2024年10月13日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月13日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

体重が、今日は61キロです。

昨日結構食べたのに、不思議。

明日は買い出しの日で、明後日は親友に会えます。

今日は、いっぱいになったDVDデッキの番組を少しですが

確認しつつ、消したり

ダビングをしたりしました。

主に「今夜はナゾトレ」ですが、阿部ちゃんが優勝の時と

宇治原さんに茶々を入れている回は

残しておきました。

きっと後からは見ないと思うけれど(汗)

7月のマンスリーキャスターの「ZIP!」はDVD一枚ずつに

なっちゃうなぁ。

3時間ちょっとあるみたいだし。

アニメ「黒執事」も見なくては。

「鬼滅の刃　柱稽古編」も。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

「今夜はナゾトレ」、シマエナガを答える阿部ちゃんが

かわいかったです(*´ー｀*)

18日の「ミュージックステーション」に登場ですね!

EMPIREとOneを披露。

楽しみです!

あと、今日バラエティー番組に阿部ちゃん!

録画予約はばっちりです。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月13日　起床6:30(ゆっくり二度寝をしました。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　36カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　61キロ

856カロリー

お散歩　43分

いつもの献立です。

納豆のたれを入れないで、からしとごま油で納豆を食べているので、

カロリーに少し誤差があると思います。

わかめスープも、ネットで見かけたレシピで

200ccのお湯に、納豆のたれ2袋とわかめと刻みこうやと

ジンジャーパウダーを入れてスープにしているので

おおよそのカロリーです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　61キロ　です。

何故か体重が減りました。

謎です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープできるようにがんばるぞー!!

一番体重があった時は、102キロありました。

41キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

友達に、めまいには乗り物酔いのお薬が効く時もあると

教えてもらったので、お守りとして買ってみる予定です。

回転性のめまいなので、本当に困ります。

みなさんは、新たな発見はありましたか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月12日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月12日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

明日はお相手に会えるかなと思いましたが、

お仕事なので無理でした。

残念です。

20日は会いたいな。

今日は、というか今日ものんびり過ごしました。

なかなかお通じがありません。

ネットで「ごま油を使うと便秘知らず」という言葉を見てから

納豆にごま油を混ぜていますが、

効果なしです。

うーん、お薬に頼るしかないのかな。

今日は、冬の部屋着だと少しあつい感じでした。

着るものが難しいです。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

雑誌「ファインボーイズ」、阿部ちゃんの新たな魅力と

インタビューが素敵だったので、

本当におすすめです。

めめの、阿部ちゃんに対してのインタビューもあるので

めめあべコンビが好きな人も、嬉しいと思います。

奇抜な感じもおしゃれだけれど、やっぱりいつもの表紙のような

落ち着いた衣装の方が好きだなぁ。

花柄のジャケットとか可愛かった。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月12日　起床5:50

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

間食　バナナ　84カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　ご飯　227カロリー

　　肉炒め　?カロリー　　

体重　62キロ

カロリーは結構いったと思います。

バナナがあったので、食べてみました。

意外とカロリーがありますね。

でも、栄養豊富だし、良い作用があるといいな。

一時期煮豆を食べていたから、良いと思ったのだけれど

当時は食後のデザート感覚だったのかな。

今度、いつものスーパーに行くから

馴染みのある煮豆を買ってみようかな。

お父さんがお肉を焼くというので、またもや一緒に食べました。

お肉のカロリーってどれくらいなのかな。

それなので、プロテインはおあずけです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープファイト!!

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

朝の気温が下がって、寒くてしょうがないです。

つい二度寝をしそうになります。

でも、7時頃に起きる生活もしてみたいな。

KOFのコンボを探そうと思わなければ、寝ていて良いのだけれど。

変な責任感が...。

みなさんは、何時に起きますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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2024年10月09日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月9日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

体重が、61キロになりました!

でも今日いっぱい食べたから62キロ、もしかしたら63キロに

なるかも。

今日は友達と、「シャンゴ」という群馬でパスタならここという

お店に行ってきました。

本当は、ランチは月曜日の予定だったのですが

シャンゴの定休日だったので、

水曜日に変更になりました。

久しぶりにがっつり食べました!

ネットでは味に賛否両論があったのですが、

名物らしい「シャンゴ風」パスタを食べました。

ミートソースパスタの上にとんかつがのっています。

そのミートソースが黒っぽくて、甘いおみそみたいな感じで

トマトペースとは違うような味でした。

お肉はゴロゴロ入っていました。

sサイズでも、麺が150gで、美味しいのですが食べていて

途中から苦しかったです。

とんかつは脂身が無く、やわらかくてサクサクでした。

一度でいいかな(^_^;)

量があり過ぎて、ちょっとこのお店は向かないかも。

その後、けやきウォークにいってわいわいしつつ

友達と再会を願って、おわかれをしました。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

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気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

でも、今日は軽く1500カロリーは行っていそう(汗)

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

明日のラジオ「素のまんま」はあべなべ♪

楽しみです!

雑誌「ファインボーイズ」かな?

表紙の阿部ちゃんが、カッコいいのに艶っぽさもあって

もうもうもうっ!!

最高です!!

友達がふっかさんが表紙の雑誌を買いたいというので、

けやきウォークの本屋さんに行きましたが

私は立ち読みだけで...と思ったのに

思わず購入しちゃいました!

阿部ちゃんファンの方には必見です!!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

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　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

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それでは本日のダイエット記録です。

10月9日　起床5:20(二度寝をしました。)

朝　なし

昼　シャンゴでパスタAセット

夕　なし

体重　61キロ

カロリーは盛りだくさん

150gの麺のミートソースパスタに、とんかつがのっているので

カロリーはとんでもないと思います(×_×;)

あとはミニサラダと、コーヒーを飲みました。

友達はケーキも食べていましたが、私はお相手と食べたかったので

今回はやめておきました。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　61キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

今日のパスタで、体重が増えたかも。

でも幸せだったからオッケーです。

一番体重があった時は、102キロありました。

41キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

友達は今月で群馬を離れて行きます。

また会えるといいな。

これが最後では無い事を願って。

みなさんは、何かお願い事がありますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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2024年10月08日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月8日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

6日間、62キロキープ!

がんばってる!

暦では「寒露」と書いてあります。

これから寒くなっていくのかな。

今日は一日中雨でしたが、明日から最低気温が15℃の日が

多くあります。

冷えに気をつけないと。

毛布を出すか、厚着をするか悩みます。

また寒くて夜中に起きるのは、いやだなぁ。

今日はついに、「ザプロテイン」の杏仁豆腐味です。

これからメインになる味です。

お夕飯に飲みました。

「グロング」はサラサラな粉なのですが、

「ザプロテイン」は、しっとりしている感じです。

ちょっと最初は計りにくいです。

「X」をしています(o^∇^o)

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よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

3日の阿部ちゃんと舘様の「素のまんま」!!

もう、すごく面白かったです。

舘様がフリーダム過ぎる(笑)

ひっしにツッコミをいれる阿部ちゃんが健気でした。

お互いSNSを見ているのに、ほっこり。

アドレスを言う時、佐久間くんが演技っぽくなるのは

知っていましたが、いつの間にか舘様も(笑)

言い切れなくて嚙んじゃうのが可愛かったです。

阿部ちゃんは「ヒトデ」を買っていたφ(..)メモメモ

新曲「スタートライン」は、爽やかな曲調だけれど

難しそうな音だなぁと思いました。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月8日　起床5:50

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　62キロ

856カロリー

今日から、プロテインが杏仁豆腐味になりました。

少しだまになります。

50回振ってもだまが残るから、こういうものだと思わなくては。

味は......後味は杏仁豆腐です。

それは凄いなと思います。

ただ、飲んでいる時が無糖の薄い豆乳みたいな感じで、

味があまりしません。

慣れていくのかな。

でもこれだったら、「グロング」の方が良かったかも。

だまにはならないし。

カロリーも115カロリーだし。

期待を込めて評価星3つだったけれど、変更だな...。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

明日は体重が増えるかも。

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

明日は友達とのランチです。

群馬でパスタならここというお店に行きます。

楽しみです。

みなさんは、美味しい食べ物を食べましたか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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お邪魔いたします♪

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ありがとうです。

2024年10月07日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月7日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

友達と行きたいと思っていたお店が、月曜日と火曜日がお休みなので

ランチは水曜日になりました。

楽しみです♪

オルビスから、お誕生日ポイントをもらったので

せっかくなので、久しぶりにお買い物をしました。

本当は、オルビスユードットとか使ってみたいけれど

高いし(×_×;)

メラノCCでいいかなと思っていましたが、やっぱり保湿が

弱いです。

プチプラで、良い化粧水と乳液が無いかな。

オルビスといえば、サンプルがかなり減っていて

びっくりしました。

以前はアイカラーや、口紅のサンプルもあったのに

全然ないのですね。

買う前に試すことができて、重宝していたのになぁ。

今回は、友達へのプレゼントで

ハンドクリームとヘアミルク、あと自分用にヘアミルクを買いました。

1000円引きになったので、良かったです。

スーパーに買い出しにも行きました。

いつもの、納豆、お豆腐、ヨーグルトです。

今回は歩いていきました。

前向きにいかないと!

ドリンク類が88円だったのが、119円になっていて驚きました。

またお米の値段を見るのを忘れてしまった。

「X」をしています(o^∇^o)

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よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

「ミラクルナイン」、阿部ちゃん勝利おめでとう!

まだ本編は見ていませんが(×_×;)

つい、録画をしたままで放置をしてしまっています。

見始めれば楽しいと分かってはいるのですが。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月7日　起床5:33(早起きさんです。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　36カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインコーラ味　117カロリー

体重　62キロ

853カロリー

散歩　43分

友達とランチの予定でしたが、水曜日に変更になったので

いつも通りの献立です。

プロテインは「ザプロテイン」のコーラ味でした...。

気持ちは分かるのですが、コーラを再現しようとしたら

こうに失敗するのね...という味です。

駄菓子のコーラ飴を粉にしたような感じ。

すっぱさはレモン風味...?

毎日飲むのはきつい味でした。

「ザプロテイン」のコーラ味、美味しくないです。

あと、だまになります。

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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

5日間62キロをキープできてる!!

というか、今朝は62キロよりちょっと61キロよりなのですが

一応62キロという事で。

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

楽天ROOMのオリジナル写真、3つの商品を投稿したのですが

ひとつしか認めてもらえていません。

ちゃんと楽天市場で購入をして、届いた時に写真を撮ったのに。

すんなり写真が通る時もあるのに、不思議です。

みなさんが、好きなプロテインは何ですか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月06日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月6日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

昨日、さくやの楽天ROOMから品物を購入してくださり

本当にありがとうございます!

すごく嬉しいです。

無事に品物が届きますように。

これからも、よろしくお願いいたします。

お相手と会えるかなと思いましたが、用事が入ったため

会えず。

残念です。

美術館に行きたかったなぁ。

それなので、いつも通りの一日でした。

まあ、次に会えたら嬉しいな。

のんびり行きます。

明日、友達とランチをするので

がっつり食べたいと思います。

群馬から千葉にお引越しをしてしまうので、会えなくなるのが

悲しいですが、パワフルな友達に

たくさん元気と知恵をもらいました。

SnowManをすすめてくれたのも、その友達です。

タマチャンショップさんの「雑穀米　赤」が、今日炊いた

2合で終わりました。

「黒」より、豆の粒々感があったかな?

赤色がついてほしかったので、そこは微妙でしたが。

写真にある様な、しっかりした色の付いた雑穀米が食べてみたいです。

また「雑穀米　黒」に戻ります。

やっぱり定番。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

阿部ちゃんプレゼンツ「思い出の味　パエリア」

お店を素通りしそうになるのが可愛かったです。

まず最初に阿部ちゃんを入店させてあげる、舘様すてき。

ふっかさんのFF7のTシャツが気になる(笑)

どのお料理も手が込んでいて、美味しそう!!!!

みんながどんどん食べる中、お皿に載せつつ少しずつ食べている

阿部ちゃん可愛い。

食いしん坊だけれど、口が小さいのと、小食だものね。

再びおみこし♪

お祭りを満喫する4人。

渡辺くんとふっかさんの打ち合わせが(笑)

終始、阿部ちゃんが可愛くて面白かったです!

ふっか、渡辺くん、舘様お兄ちゃんず、ありがとう。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月6日　起床5:02(どうも最近早起きです。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　36カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー

体重　62キロ

851カロリー

ストレッチ　10分

「グロング」プロテインカフェオレ味を飲み切りました!

長かった...。

チョコレート味と、カフェオレ味の感想メモが

「甘いっ!」としか書かれていなくて、苦笑い。

明日から、プロテインが「ザプロテイン」になります。

まずは、レビュー特典で頂いた

コーラ味から...(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

でも、明日はランチだから

プロテインは飲まなくても良いかな。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープがんば!!

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

このところ気温が下がっていて、長袖を着るか、

まだ何か羽織れば半袖でも大丈夫かという

微妙な時期です。

みなさん、体調にくれぐれも気をつけてくださいね。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月05日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月5日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

昨日は、お父さん、親友、友達、Xでたくさんお祝いの言葉を

頂きました!!

本当にありがとうございます!!

今日で、3日間62キロキープです。

木綿豆腐を、お醤油なしでそのままで食べているのですが、

久しぶりに食べてみたら、甘さに驚きました。

お豆腐って、甘いのですね!

美味しいです。

体重は、62キロをキープ中ですがもしかしたら61キロになったら、

プロテインを2回にしようと思います。

急激な体重の変化はダメゼッタイ。

食べ物でカロリーをとりなさい!という感じですが

何を食べたら良いのか分からないのだもの。

お肉を食べた方が良いというのは知っていますが...。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

すのちゅーぶ、ショートのふっかさんの身体の鍛え方(笑)

腕立て伏せと腹筋20回でもえらい!!

舘様が唖然としていたけれど。

パエリアの時では、ゆるゆるな4人で可愛かったです♪

渡辺くん、ついおはようって言っちゃったのね。

食べますにハートマークがつく阿部ちゃん可愛い!

パエリア本編の感想は後ほど。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月5日　起床4:50(早起きさんでした。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー

体重　62キロ

851カロリー

わかめスープに、わかめを足したら

量がすごかったです!

「グロング」プロテインもあと1食分です。

その次は「ザプロテイン」になります。

美味しいといいなぁ。

あと、溶けやすいと嬉しいです。

「ザプロテイン」は色々な味がありますが、

微妙だったり、

だまになるのもあったので。

ストロベリー、ピーチ、黒糖ミルクティーはだまになりました。

特に黒糖ミルクティーはひどかったです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープできてる!

えらい!!

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

スマホの容量が少なくなってきたので

使っていないアプリを消しました。

「auペイ」とか一度も使っていないし。

文ストはどうしようかな...。

ログインだけになって長いし。

みなさんは、何かすっきり整理整頓したものがありますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月04日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月4日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

今日は、私のお誕生日です(*´ー｀*)

何事もなく、普通に過ごしましたが、

それがどんなにありがいたことか。

この歳は一歩でも前に進めるようにしたいな。

でも、ロラゼパムのおかげで不安感が少なくなってきました。

お薬が合ったという事かな。

良かったです。

B'zのファンクラブから、バースデーカードが届いたし♪

オルビスからもポイントのプレゼントがあり、

あまり買わないのに、まめな企業さんだなぁと思います。

阿部ちゃんのアクリルスタンド、ファンクラブに入っている友達に

お願いをしました。

友達の欲しかったものが品切れだったので、

二次注文になるから、時間がかかると言われましたが

手に取れるならいつまでも待ちます!

ありがとう、友達!!

憧れの絵師さんたちにも、お祝いのメッセージを頂きました。

すごく嬉しいです!

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

ケーキを食べるなら、やっぱり不二家さんだな。

今年のクリスマスケーキの予約が始まっていますね。

また、たくさんのご家庭で

SnowManのケーキを召し上がるのだろうなぁ。

不二家さん遠すぎて行けないけれど(汗)

「ルック」のCMが、とても可愛らしくて好きです(*´ー｀*)

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月4日　起床5:50

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　生姜スープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　雑穀米　227カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー

体重　62キロ

851カロリー

ダイエットをしているので、お誕生日だからと言って

ケーキは食べません。

いつもの献立です。

ヨーグルトがデザートという感じかな。

無糖ですが。

お父さんが「スーパーでお寿司を買ってくる。」と言ってくれましたが

気持ちだけもらっておきました。

色々と値上がりしているし、自分のために使ってほしいし。

ありがとう、お父さん。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

順々に行けば、「63キロキープ」なのですが

62キロで安定をしているので、「62キロキープ」を

目標にします。

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

ひとつ歳をとりました(*´ー｀*)

なるべく若々しくいたいなぁ。

お父さんが覚えていてくれたことが嬉しかったです。

お誕生日おめでとう、私。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

今日もありがとうです。

2024年10月03日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月3日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

体重が、62キロに戻りました!

良かったです。

一瞬でしたが、「シーサーブログ」ダイエットブログ部門

一位ありがとうございます!

たくさんの方々に読んでいただけて、幸せです。

本当は、お買い物のときに「ごま油」を買って

納豆に入れて食べようと思っていたのですが、

油なので、カロリーを気をつけないと

大変というコメントがあったので、

やめておきました。

便秘知らずになれるらしいのですが、ヨーグルトもあるし。

今まで雑穀米だけだったので、おかずがあるだけでも

嬉しいです。

10月から、色々と値上がりしたみたいですが

いつも買っている物も高くなっているのかな。

納豆は9月の時点で10円上がっていました。

この前はお父さんと車でスーパーに行ったので、

今度はちゃんと自分で、歩いて買いに行きたいです。

いつも無洗米のお値段を見て来なくてはと思うのですが

ついレジに行ってしまって

忘れてしまいます。

普通のお米が500円以上あがっているから、

無洗米も覚悟をしなくては。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

今夜のラジオ「素のまんま」を聴き忘れないようにしないと。

舘様と阿部ちゃんのコンビです♪

阿部ちゃん、ラジオ久しぶりだから嬉しい。

しかも舘様とのコンビ。

悠々自適にぼけまくる舘様が浮かびます(o^∇^o)

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月3日　起床5:50

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　生姜スープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー

体重　62キロ

851カロリー

以前は納豆に、たれをいれないで食べていたのですが

明日からそうしようかな。

たれがある程度たまったら、煮物に使うのも良いし。

それかたれを入れて食べ続けるか。

......煮物が面倒だと思ってしまいました。

わかめと刻みこうやは、終わり次第追加は買わないで

通常のわかめスープなどになります。

あくまでも予定ですが。

お昼をしっかり食べてはいますが、ちょっと何か飲みたいなと

思って、インスタントコーヒーが復活しています。

ブラックで飲んでいます。

本当は、どこか間食でプロテインをいれたら

カロリーも増えるのだけれど(×_×;)

そこまではお腹がすいていない。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

戻って良かったです!!

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープファイト!!

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

阿部ちゃんのパジャマアクスタ!!

ついにかわいいにゃんこに!

ウエストラインがたまりません(*´ー｀*)

これが公式のグッズなのだから、需要を分かっているし、

舘様がバスローブなのも凄い。

思わず「すごいにゃあ!」と猫語に(笑)

みなさんは、最近萌えたことはありますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月02日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月2日です。62.5キロです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

昨日、くずみさくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり

本当にありがとうございます!

とても嬉しいです。

無事に品物が届きますように。

これからも、よろしくお願いいたします。

推奨カロリーには全然行っていないのに、何故か0.5キロ

増えました(×_×;)

やっぱり今月の目標は63キロキープの方が

無難かな...うーむ。

楽天ROOMの方が、おすすめをしていて、

「おしゃもじに1000円超えか...。」と悩みつつ買った、

マーナのおしゃもじ。

凄く良いです!!!

本当にご飯がくっつかなくて、ストレスが無くなりました。

ご飯も綺麗によそえるし。

お父さんも半信半疑で、中々使ってくれなかったのですが

一度使ったら、古いおしゃもじはしまって

マーナが使いやすいと、喜んでいます。

買って良かったです。

お父さんのお誕生日プレゼントのひとつでした。

もうひとつのプレゼントの無洗米「洗わんでよかよ」も2袋目に入って

毎日美味しく食べています。

ただ、購入した時は5980円だったのですが、

今見たら6780円...。

送料込みなのを考えるとまだお得だけれども。。

でも、無洗米が店頭に全くなかった時期に助かりました。

「洗わんでよかよ」、ありがとうです。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

すのちゅーぶは、阿部ちゃんプレゼンツ「思い出の味　パエリア」

明日のラジオ「素のまんま」はあべだてコンビ!

今から楽しみです!!

あと、テレビは今晩「ミラクルナイン」ですね。

録画をして、ゆっくり見ます。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月2日　起床5:30(早起きさんです。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　生姜スープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー

体重　62.5キロ

851カロリー

わかめスープがまだ、9食分ありますが

先に生姜スープを食べちゃいます。

少し摂取カロリーが増えました。

心療内科の先生が、アドバイスをくれた

1200カロリーには足りていないけれど(×_×;)

朝もプロテインを飲もうと思ったのですが、

納豆とヨーグルトと、お豆腐で22gのたんぱく質があるので

過剰摂取になるかなと思い、

夕食のみにしてみました。

朝もプロテインを飲めば、966カロリーに行くのですが...。

体重の様子を見て、減るようなら

朝も取り入れたいと思います。

あくまでも今月は、62キロキープですから。

とはいっても、納豆ご飯とヨーグルトで

かなりお腹がいっぱいです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62.5キロ　です。

何故か増えた不思議!!

サバの塩焼きかな!?

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープファイト―!!

一番体重があった時は、102キロありました。

39.5キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

まだ悩んでいますが、朝もプロテインを飲んだ方が良いのですが

朝ごはんを食べた後、いざ飲もうとしても

お腹がいっぱいです。

みなさんは、最近解決した悩みはありますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

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クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。