久住咲夜のきままに日記

こんにちは、久住咲夜 くずみさくや といいます 「刀剣乱舞」、「アサルトリリィ ラストバレット」、「文豪ストレイドッグス」、「呪術廻戦」が好きです。 よろしくお願いいたします(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



やっぱり昨日のレトルトカレー二つが
体重に来たかな...。
カロリー的には低めでしたが。



今日は、親友と食べ放題に行ってきました!!
サラダとスイーツを中心にして
メインはなるべく...なるべく
食べないようにしました。



一皿目からスイーツがしたかったのです(*´ー`*)
贅沢♪



お野菜が高くて買えないので、これでもかと
食べてきました。
美味しかったです。



2000円に近いから頻繁にはいけないけれど
やっぱり食べ放題は素敵。



小食なのにいつもついてきてくれる
親友ラブ!



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集2



6月18日福岡



17日のMCが一瞬だったな...。
この時に綱のぼりしたのね。
昨日とともに、スタッフさんへの感謝。



ラウ、10代ラスト!



着替えのためにはけている後ろ姿、萌える。



インキーの鬼は阿部ちゃんの特権。



こうじくん28歳、ラストステージ!
舘様、オチは無いまま終わるのね(汗)



7月1日愛知



手羽先が食べたい!
ひつまぶしが食べたい!
ラーメンが食べたい!



オレンジメッシュの阿部ちゃん、可愛い!
舘様、良い笑顔だなぁ。



こうじくん、ラウ
ハッピーバースデー!!



おーっ!!ケーキ!!
すごいデビュー時の表情の伏線をちゃんと回収している。



観客の皆さん凄い!
広いから時間がかかるのね。
佐久間くんの「変に目立とうとするな」が結構きつい(笑)



カメラマン阿部ちゃん可愛い。



ライトを消す時間が長すぎてちょっとだれてきたなぁ...。
写真撮影のみんな可愛い。



背景のお祝い画像が綺麗。



7月2日愛知



えっ!?
終わり!?



感想書きたいところないまま
終わった(汗)



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月15日 起床3:43(もっと寝たいです)

朝 生姜入りホットコーヒー
  
昼 食べ放題でサラダとスイーツをいっぱい!

夜 なし


体重 60Kg

カロリーは...どうだろう?
意外とドレッシングで高カロリーになっているかも。



でも、リピートは無いかな。
美味しい!というお料理はありませんでした。
これも勉強です。



明日はどれくらい、体重が増えているかな(^_^;)



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



明日の体重はいくつかなー?
ドキドキする...。



一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



パスタのランチと、ケーキを食べましたが
体重は、59Kgキープ出来ました!!
摂取カロリー以内だったのかな?
嬉しいです(*´ー`*)



今日は、こころの様子見です。
昨日は普通に過ごしたので、



65Kg位の時のダイエット記録を見ると、
プロテイン二食のみで頑張っていて、
私も本腰を入れなくては、と思います。



当時は豆乳でプロテインをわっていて、
リッチだなと思いました。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集



5月26日大阪



「あのオープニングすごくね!?」って興奮して言う
阿部ちゃんが可愛いです。
水筒のボトルの飲み方が分からないという
ふっかさん(o^∇^o)
メッシュをいじられる阿部ちゃん。



というか、後ろの画面大きいな!(本編まだ見てない)



写真を撮るみんなが可愛い。




5月27日大阪



ファンの皆さん空気を読んでいるなぁ(苦笑)
紹介ラップを公開してから、10年!



5月28日大阪



SnowMan全員でお好み焼き!
阿部ちゃんが賞金を取らないと、ご飯に行けない(笑)



氷をぶちまける阿部ちゃん!!
何ていい情報!
しかも酔っていないのに、ただのおっちょこ。



6月10日東京ドーム



推しが東京ドーム公演!!
ふっかさんの「さっくん」呼び!
阿部ちゃんのメッシュ、目立って可愛い。



阿部ちゃんとラウの高度な会話。



6月11日東京ドーム



阿部ちゃんの腕振り可愛い!!!
タオルで顔を隠すの可愛い!!!



6月12日東京ドーム



ドラマ班!
今ではドラマに出てるものなぁ。
感慨深い。



6月17日福岡



阿部ちゃん、青いメッシュ!
クール(*´ー`*)



明日もMCダイジェスト感想です。



ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」を
なんだかんだ言いつつ、プレイ中です。
YouTubeに動画を投稿している時もあるので
見ていただけると嬉しいです♪



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月14日 起床3:44(0時過ぎにに寝たのだけれど)

朝 生姜入りホットコーヒー
  クッキー 240カロリー
  おせんべい 100カロリー
  緑茶

昼 生姜入りホットコーヒー
  雑穀米 227カロリー
  レトルトカレー 146カロリー
  レトルトのキーマカレー 144カロリー 
  春菊のおひたし 50カロリー

夜 なし


体重 59Kg

948カロリー



贅沢に、レトルトカレーふたつ食べました(*´ー`*)
カレーのルーは多めが好きです。



春菊のおひたしはそのままで食べましたが
お父さんは春菊が好きだけれど
私は微妙だなぁ。



何気に色々と食べています。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 59Kg です。
増えていなくて良かったー!!


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ダイエット、頑張ります!!



一番体重があった時は、102Kgありました。
43Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ邁進します。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



今日は、食べることのできる時間を
10時から18時にきめています。



昨日、アイスを3個食べたのに
体重が減りました!!
59Kgになりました(o^∇^o)
嬉しいです。



でも、増えます(断言)



高崎で人気の洋食屋さんに、お相手と行ってきました。
口コミでは賛否両論(提供時間について)だったのですが
お相手がとても気に入っているお店らしいので。



その後は、カフェでスイーツを食べました。
のんびりできて、良かったです。



明日から、またダイエットを頑張ろう!
目標は58~60Kgです。
焦らずに行きます。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」

メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリー



本編をまだ見てはいませんが、
メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリーの感想を。



久しぶりに集まったみんながわちゃわちゃし過ぎで
コメンタリーがはじまらないのが面白い(笑)



というか、2~3週間会わないだけで「久しぶり」なのか...。
セレクトは14曲と言っていましたが
全然曲語りが無くて、ちょっと残念でした。



阿部ちゃんの「あざとさ」にみんなが沸くのも面白い。
こうじくんが、自分の発言が拾われるまで
同じことを言うのが、聞いていて苦手だったなぁ。



でも、こうじくんと渡辺くんの背負い投げは
笑いました!
ちょっと佐久間くん喋りすぎ。



前回の、一旦見てから「見たい所を見る」方が
楽しかったかな。
止める場所が固まってしまった感じがします。



とりあえず、阿部ちゃん可愛い。



...コメンタリーで三回くらい感想を書こうと思っていたのに
一回で終わってしまった。



あっ、スタッフさんの「フロートの移動」のところは
凄いと思います!!!
9台のフロートを集めるという苦労も。
スタッフさん凄いです。



ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
通信量に余裕があれば、動画を投稿していると思うので
見ていただけると嬉しいです♪



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月13日 起床3:14(あと二時間寝れたらいいのに)

朝 生姜入りホットコーヒー

昼 洋食屋さんのパスタランチ

食間 カフェのスイーツ

夜 なし


体重 59Kg

カロリーたくさん!!



絶対に明日増えている...。



海鮮丼にした方が良かったかな?
洋食屋さんか、海鮮の二択だったのよね。



美味しいものは高カロリーです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 59Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



明日増えていても、気にしない!



一番体重があった時は、102Kgありました。
43Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



今日は、心療内科の受診日でした。
先生に会うのは三週間ぶりです。
いつものように睡眠の事を話しました。
あと、悩みも。



お薬の量が増えた分、眠りが深くなってくれた気がします。
たまに長く眠れる時もあるし。
また一年、通うのかな。
通うのだろうな。



今怖いのは、「夢と現実がごっちゃになる夢を見る」こと。
ふと、転寝をしたら、たった五分でも
夢の中で体が動かなくて息が出来なくて、もがいて
目が覚めても動転して、もがく...という感じです。



どうにか、近くに置いてあるメレックスかクロチアゼパム錠を
飲みますが、夢を見た後に飲んでも...。
気持ちは落ち着くのかな?



いまいちお薬の効果がわかりません。



Xで見かけたのですが、不二家さんの自動販売機が
あるのですね!
冷凍のケーキなのかな?
ぱっと見ただけなので、詳細は分からないのですが
きっと、東京だろうなぁ。



うちの近所にも不二家さんが欲しい...。
何も無い所だけれど。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

メンバー編



目黒蓮



この方は、絶対食べ物の事を話すなぁ。
「野球したい!」、企画だけれど念願が叶って良かったね。
風船をサッカーボールのようにするのが凄い。



宮館涼太



舘様「アイムソーリー」の発音いい!!
「POWEEEEER」のがなり良いな。



エンタメニュースでよく使われていた
「安心してください、着てますよ」。



「そうとは限りませーん」が楽しそう。



赤いネイルが意外と似合うと思ったら
そういえばメンバーカラーだったわ。



佐久間大介



ムービングステージでのファンサービス凄いな。
「PPP」あべさく嬉しい。



佐久間くんの低い歌声の方が好きだな。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月12日 起床3:57(5時台に起きたい)

朝 生姜入りホットコーヒー
  マルコメ 糀美人 キャベツのみそ汁 40カロリー
  マルコメ 糀美人 長ネギのみそ汁 36カロリー

昼 ローソンのからあげクン 玉ねぎのサラダ
  オニオンドレッシング 豚汁

間食 アイス3個(×_×;)

夜 なし


体重 60Kg

1053カロリー



明日は、パスタにしようかな?
カレーにしようかな?
お相手が好むのが洋食屋さんなので
もれなく高カロリーです。



カレーの方が、カロリーが高いかな?
でも、ご飯だからパスタよりは糖質とか栄養素がよさそう。



でも、その後にデザート巡りをするのですが(^_^;)
結局高カロリーですね。



けれど、焦らず行こう。
今日もめっちゃアイスを食べているけれど。



でも、体重が60Kgになりました!!
やったぁ!!



一昨日の便秘薬の飲み過ぎで、お腹を壊しているから
だろうな...(×_×;)



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60Kg です。
やっと60Kgにきました!!
嬉しいです。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



このまま60Kgをキープしたいです。
明日食べるから、そうもいかないだろうけれど
何とか60Kgでいたい。



一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
どうにか60Kgキープをしたいです。
今月は食べ過ぎたから、ゆっくり確実に体重を落とすためにも
60Kgでいたい。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



1月10日に、楽天ROOMよりお買い物をしてくださり
本当にありがとうございます!!
すごく嬉しいです。
無事に品物が届きますように。



明日は、今年初めての心療内科の受診日です。
緊張する...!
先生に見てもらうメモを書かきました。



昨年にあった時は53Kgの時だったから、
太ったなと思われるかな(×_×;)



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
8時間は食事ができて、残りの16時間は断食をするという
方法です。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。
今しみじみ実感しています。
気持ちの焦りが爆発してしまいました。



思い付きというか、衝動的に極端な方に進んでしまうので
クロチアゼパム錠を飲んでも
「行動」を抑えることはできません。



というか、クロチアゼパム錠は効き目があるのかな?
不安感も常にあるし。
特にメレックスは効果が無い感じがします。
助けてほしいと思って飲むのに、
効果が無いと困る。



何故か、DVD「i DO ME」の本編を見たくない病に
かかっています(汗)
なのでまだ見ていません。
見ると終わっちゃう...みたいな気持ちからなのかな?
謎です。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

メンバー編



渡辺翔太



ちゃんと着込んでいると思ったら、腹ちら。
ピース可愛い。
がなるの凄い。
上着の脱ぎ方、やっぱり幼児モード。
挨拶の時、髪の毛ぼさぼさだなぁ(笑)



一瞬映った阿部ちゃん可愛かった!(PPP一列のところ)



「オレンジKiss」のところの阿部ちゃん、軟体動物!



向井康二



踊るこうじくんは格好いい。



「slow...」の右にいる阿部ちゃんの軽やかなダンス素敵。



愛知でタンクトップ脱いだのね(笑)
ドキュメンタリーの伏線がここに。



好きって言ってとか、大好きって言ってとか
承認欲求が強い...。



阿部亮平



阿部ちゃん最初からかわいい!!
阿部ちゃんは個人じゃなくて「俺らも(SnowManも)」と言うから
安心できる。



首、クイックイが格好いい。
その後のリップサービスという感じの
さらっとした投げキッスがもう!!



「好きだっちゃ」(ハート)



こうね、多分見られていなくても笑顔なのが
プロのアイドルで、凄いと思います。
真面目に考えて、凄い。



「W」は格好いいし、いわさんの手を引こうとする
阿部ちゃんは可愛いし、
「もーう!」はもう可愛いし(可愛いしかない)



「キッシン」阿部ちゃんだって、ちゃんと足上がるもの。
絶対上着は脱がないけれど、両肩をはだけさせるという
強い技を使うとは...!!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



1月11日 起床4:50(眠れてうれしい。)

朝 生姜入りホットコーヒー 白湯

昼 生姜入りホットコーヒー 白湯

間食 カップの豚汁 95カロリー

夜 なし


体重 62.5Kg

95カロリー

散歩 45分



体重がまた一気に増えたので
極端な方にきました(×_×;)



何も食べないでいようと思ったのですが
お散歩をした後に、買っておいた豚汁が食べたくなり
食べました。
まるっと一日断食にはなりませんでした。



お父さんと二人だから作っても小鍋でだけれど
豚汁を手作りしたいなぁ。
豚肉をたくさん入れたいです。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 62.5Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



13日はお出かけがあるので
そこではちゃんと食べようと思います。



一番体重があった時は、102Kgありました。
39.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもゆっくりダイエットを頑張ります。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
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風邪に注意です。



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おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。


伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。





睡眠は、2時、3時、4時とバラバラですが
5時まで眠る事が出来る日があって
嬉しいです。



ひとつ、自分でも、もどかしいと思ったことがあり、
友達と15日に遊ぶ約束をしていたのですが
8日に突然「明日、初市に行かないか?」と言われて
何とかなるだろうと思い
メレックスと、クロチアゼパム錠を
きちんと飲んで、行ったのですが
予定変更に気持ちがついて行けず
焦ったり、友達に「働かないの?」と言われて
カッとして
きつい言葉が出たり、お金を使いすぎたり
一日全部、気持ちが駄目でした。



急なことに気持ちが対応できず、
とても疲れました。



楽しく初市に行きたかったのに、勿体ないことを
しました。
もっと、突然の事にも対応したいです。



今年は少しでも前に進もうと、こころには思っているのですが
カッときてしまいました。






臨機応変に、うまく対応できる余裕を持ちたいです。



ではでは。
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
ここ数日は8時間のうちに、いくら食べて良いとはいえ
暴食を繰り返してしまいました。



ちゃんと、小分けにして
一食を大切にして食べたいと思います。



体重が、63Kgに!。゚(゚´Д`゚)゚。
初市で食べ過ぎたなぁ。
体重を健康的に減らすべく、頑張ります!



今日から、再びきちんと三食の再開です。
メニューは違うけれど、ここから始めます。



おおよその時間ですが



6時 朝ごはん 雑穀米120g お味噌汁

10時 お昼ごはん プロテイン

12時30分 間食 プロテイン



このリズムにします。
慣れてきたら、以前みたいに
納豆やヨーグルト、
サラダを取り入れよう。



今はまず基本の三回を取るのが大切です。



「ザプロテイン」黒糖ミルクティー味を飲んでみましたが
めっっちゃくちゃだまになります(汗)
タピオカミルクティーかというくらい
粉が溶けないです。
味は美味しいのにもったいない。



ピーチ味よりもとけなかったです。
絶対に商品を買うことは無いなぁ。



そう、何ともなく終わる感じの一日でしたが
衝動的に便秘薬を、大人6錠までのところを
15錠飲んでしまいました。



吐かない代わりに、便秘薬に行ってしまいました。
こころは焦り過ぎて
駄目になっているのかも。



たとえ便秘薬でも、飲み過ぎは危険です。
飲んでいていうのもあれですが。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

メンバー編



岩本照



「なあに?」に全部をもっていかれました。
胸筋動かせるんだ...!
ふっかさんの声に合わせるいわさん、可愛い。



深澤辰哉



ふっかさん、最初のカッコさと
はしゃぐときのギャップが素敵です。
決める時はこんなにも格好いい。



前髪があった方が好きだな(真ん中分けよりも)



貴重な「大好き」が入っていた...!



ラウール



くるんとなった前髪が可愛い。
ラウのダンスを観ていると
「分かった、もう分かったから」という気分になる。



「クライアウト」で、めちゃ暴れる阿部ちゃんが見られて
嬉しいです。
(多分、ラウのところで阿部ちゃんの見所があると
ツイで言われていたのここかな)



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 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



1月10日 起床4:50(疲れていたので眠れました。)

朝 ホットコーヒー
  雑穀米 227カロリー
  お味噌汁 33カロリー

昼 ホットコーヒー
  プロテイン黒糖ミルクティー味 119カロリー

間食 プロテインココア味 118カロリー

夜 白湯


63Kg

499カロリー



久しぶりの雑穀米と、凄く久しぶりのお味噌汁です。
安心する味です。



朝、ちゃんと食べたからか
食欲は暴走しなかったです。



その後はプロテインのみで大丈夫でした。



黒糖ミルクティー味は、「ザプロテイン」のレビュー投稿の
お礼で貰いました。
味は指定できなかったのですが、
飲んだことが無い味だったので、嬉しかったです。



ですが...あまりにも溶けなくて
味は美味しいのに、微妙でした。
残念です。



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ホームページを作っている方々ってすごいです。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 63Kg です。
増えました。゚(゚´Д`゚)゚。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



まずは60Kgを目指します。



正直、お顔のハリや首のしわは今の方が良いです。
そのかわりお腹が出ています。
身体が重いです。



バランスを考えつつ、落ち着いていきます。



一番体重があった時は、102Kgありました。
39Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
身体も軽くなります。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



8時間のうちに三食食べるのはお腹との相談が必要ですが
慣れてくるとタイミングが合うようになります。



...といいつつ、16時間断食ダイエットをやめた途端
年末年始がきて暴食をし
8Kg増えて、今も食欲のコントロールが
上手くいきません。



一時期は痩せすぎてると言われたのに、
今では言われないという事は、お顔にもお肉がついたかな(汗)



親友と15日に遊ぶ予定でしたが、急きょ初市に誘われたので
15日を無しにして、
遊びに行きました。



正直、こころに来るから突然の予定変更は苦手。
バスに乗るのも気合を入れなくてはだし。



でも、楽しかったです。



昨日も食べ過ぎましたが、体重は61Kgのままです。
不思議です。
嬉しいけれど、謎です。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

グループ編
「ブラザービート」



みんなでわちゃわちゃ可愛いです。
結構、パートが前回と同じとか固定とかなので
もっと意外なパートが聴きたかったです。



グループ編は、あまり何回も見たいと思う
見どころは無かったかも。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月9日 起床3:50(寒くて早めに寝たので睡眠時間は取れました)

朝 生姜入りホットコーヒー 

昼 初市

夜 なし


体重 61Kg

カロリーは不明



美味しいものを食べました(*´ー`*)
結構歩いたから、運動になっていると良いな。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 61Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。


頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



でも、今月は60Kg位が良い様な感じがします。
無理にダイエットをしていて、反動が来た気がします。



焦らずに、少しずつ体重を
減らしていこうと思います。
今までは一日に1Kgとか、無茶をし過ぎました。



一番体重があった時は、102Kgありました。
41Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもダイエットをがんばります!



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



50Kg台まで、あと少し!!
がんばろう。゚(゚´Д`゚)゚。



12日までに58Kgにしたいです。
無茶すぎるかな...。
多い時は、63Kgまでいっていたのだし
60Kgで馴染ませる方が良いかな。



そういいつつ、今日は過食をしてしまいました。
12時まで何も食べなかったのですが
爆発的に食べてしまいました。



美味しいというのではなく、やけです。
ちゃんとこまめに三食食べればよかった。



気が済んでから、クロチアゼパム錠を飲み
一息つきました。
やっと満足感が出ました。



DVD「i DO ME」の本編をまだ見れていないので
見つつ、落ち着こうと思います。



こういう事があるから困る。
今回はしていませんが、過食をして吐いたり。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

グループ編
「君の彼氏になりたい」



阿部ちゃんの伝説の



「君の彼氏はおれのものだ」



が入っていないので、がっかりです。



阿部ちゃんから舘様へつながる
屋台コメントが聞けたのは嬉しかったけれど。



基本的に、お笑いやバラエティーは苦手なのですが
昨日のどっきりの番組を
Twitterの皆さんの呟きを見つつ
大丈夫そうだと思ったので、SnowManのところだけ
見てみました。



指で隠しつつですが、阿部ちゃんの変顔
お肌のきめの細やかさと、のびというか頬袋があって(笑)
リスみたいで可愛かったです。



その前の予選も、ぴょん!ぴょん!がすっごく可愛かった!!
咄嗟の対応も凄い。



ただ......うがった見方ですが
驚いているのは本当でも、選ばれ方が決まってたのでは?
みたいな感じなのが気になりました。
変顔をしても、驚きはありつつもダメージが少ない人選というか。



これでめめか、ラウのどちらかが選ばれていたら
そうは思わなかったけれど。



こうじくんが優勝なのも、想定内過ぎて。
何やモヤモヤしました。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月8日 起床4:49(黒執事の坊ちゃんになる夢でした。)

朝 生姜入りホットコーヒー 白湯

昼 ホットコーヒー
  もう色々たくさん 2000カロリー位ありそう

夜 なし


体重 61Kg

約2000カロリー



ある分の、春雨スープや春雨は食べたので
明日からはプロテイン位しかないです。



ご飯を炊こうかな。
朝はちゃんと食べた方が、その後の食欲がおさまる気がします。
適量で良くなるというか。



すっきりとした気分なのですが、
体重はとんでもない事になっていそうです。



でも、落ち着こう。
無理をし過ぎて爆発をしちゃったのだから。



意志の悲鳴が出る前に、ちゃんと食べないと。
お父さんが毎朝ご飯を一合炊いているから、
明日は二合にしてもらって、
半分貰って塩おむすびにしよう。



プロテインも飲みつつ、食べる量を
ちゃんとしないと。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 61Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。


頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ですが、今月は60Kgでいいかなと思っています。
以前はできましたが、今は一日断食をしようとしたら
食欲が爆発をしてしまったので。



身体を落ち着かせて、こころも合わせてからじゃないと
駄目な感じがします。



ふっくらしたせいか、お顔のほうれい線が目立たないのが
切ない。
53Kgの時は痩せてて嬉しいけれど、
しわが気になったのに。
......60Kgくらいが理想の体重なのかな?



体型的には微妙ですが、お顔はつやが出てきました。
食べているから。



一番体重があった時は、102Kgありました。
41Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
また一番痩せていた、53Kgに戻りたいです。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



2024年、あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ランチと三時のおやつの時間がある方は
10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。



朝ごはんが食べたい方は、
7時から15時にすると良いと思います。
私は朝ごはんが早かったので、5時~13時にしていました。



そして今は、6時~14時にしています。



アプリは入れていないので、時計を見つつ
自分で管理をしています。
メモに「何時にプロテインを飲む」という感じで。
そして、二回目を飲んだら
一旦歯磨きをしてすっきり、気持ちの切り替えです。



12日までに58Kgにはしたいです。
心療内科の先生に「太ったなぁ」と思われたくない...!!!
もうプロテインのみにしたい。



お餅の誘惑に勝つ!!(気合、もう本当に。)



今日のSnowManは、DVD「I DO ME」いいとこセレクション

グループ編 
「POWEEEEER」


ふっかさんが凄かった...!!!



みんなで一緒には、戸惑うメンバーと
いわさんのピースが可愛かったです。



1月4日にMVが公開をされた「LOVE TRIGGER」



曲がちょっと静かかなと、最初は物足りなかった
「LOVE TRIGGER」ですが
軽やかなシティポップス(というのかな?)という感じで
心地よくなってきました。



MVが悪いのではなく...。



画面がどんどん変わって、チカチカするのが凄く苦手(汗)
2:23のカメラを持つ阿部ちゃんの笑顔は可愛いのに。
それも一瞬しか映らない。



映像って、もっと落ち着いてみたいです。



でも、黒とピンクが可愛い。



阿部ちゃんのスーツ、スカートみたいで可愛いし
普段着衣装も、シャツが長くて可愛い。



ダンスは、ふっかさんに目が行くかも。



阿部ちゃんは、いつも見どころが二番なので
見どころがあるのは嬉しいけれど
音楽番組でもソロがちゃんとあるか心配。



ソロの阿部ちゃんシーンはめっちゃ素敵です。
無邪気な小悪魔って感じ。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月7日 起床3:50(あとせめて一時間寝たいです。)

朝 生姜入りホットコーヒー
  プロテインピーチ味 121カロリー
  おせんべい 100カロリー(おや?)
  わかめの春雨スープ 342カロリー(こらまて)

昼 生姜入りホットコーヒー
  プロテインピーチ味 121カロリー

間食 スーパーで割引だったデザート2個...。

夜 なし


体重 61Kg

1084カロリー

散歩 46分



お餅を我慢するかわりに、春雨スープを
いつもよりも春雨増量で食べました。
プロテインのみじゃダメだったー。゚(゚´Д`゚)゚。



一応、デザートは一つ200カロリー以下のものです。
期間限定の温州みかんのパンナコッタと、
いちごクリームあんみつ。
みかんの方は美味しかったです。



...お散歩してたらついスーパーに。
お正月が過ぎて、売り場がお祝いものもありつつ
日常に戻るかなという雰囲気で
何だか良かったです。



明日は成人の日だから、鰤関連のものもあったし。
出世を願って、ですね。



やっとピーチ味を飲み切りました!
これで心置きなくココア味に行けます!



ちょっと前に数回飲んだくらいですが、
「ザプロテイン」ココア味が美味しいです!
記憶に残っています。



ココア味のレビューが全然ないので
不安だったのですが、やっぱの基本的な味のココア味。



溶けやすさも良いし、美味しいし。
他の味も試してみたいけれど、
ココア味が総合的に一番になりそう。



チョコミント味とか冒険もしてみたいけれど
毎日飲めるかと言えば、
微妙な感じ。
チョコミントアイスは好きだけれど。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 61Kg です。
何故か体重はキープでした。
不思議です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。


頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!


プロテインのみにしようとしつつ
出来ていません...。
以前は本気で我慢できたのになぁ。
危機感が無いのかしら。



でも、痩せないと!!
顔がふっくらしているし、首のしわが減っています。
年末年始にそれだけ食べたのだから。
あと昨日も。゚(゚´Д`゚)゚。
...首のしわが減るのは嬉しい。
お肉がついた証拠だけれど。



一番体重があった時は、102Kgありました。
41Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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