こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。
体重が、65キロに戻りました!!
嬉しいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
キープをしつつ、ダイエットをがんばろう!
明日は二週間に一度の心療内科の受診日なので
先生に見てもらうメモを書きました。
正直、お薬が効いていない事
頓服薬で以前のセパゾンを飲んだけれど効かなかったこと。
15時くらいまでしか気力が持たなくて
焦燥感や、不安感がでることを書きました。
お薬の事を書くのは、先生の処方を否定しているようで
辛いのですが、効いていないのだから
はっきり言わないと。
同じくうつ病の友達に
「あまり冒険をしない先生なんだね。」
と言われてから、もやもやしています。
ばしっと効くお薬を処方してほしい。
不安と緊張感を止めたいです。
お昼寝がしたい。
お薬が無くても眠ってみたい。
家庭菜園のなすが、10個とれました!
今日と明日で、5個ずつでスープにして食べます。
「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。
https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09
気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!
16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
今日はきちんと食べました!
暑い中、なすのスープです。
今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!
さくやが一番好きな阿部ちゃんは、「トキシックガール」の
にこっと微笑んだ後の真顔。
「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/
※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
申請しようと思っている方、
申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc
それでは本日のダイエット記録です。
9月12日 起床5:40
朝 プロテインココア味 115カロリー
昼 なすのスープ ？カロリー
お父さんが作った野菜炒め ?カロリー
キャベツの千切り＋マヨネーズ ?カロリー
夕 プロテインココア味 115カロリー
キャベツの千切り＋マヨネーズ ?カロリー(二回目・汗)
体重 65キロ
カロリーどれくらいだろう?
8時～16時に食べて良い事にして、プロテインを飲もうと思って
いたのですが、
食欲が無くて、悩みましたが
お水を200mlにして、えいやっと飲みました。
ココア味は200mlが味がして良いかも。
カフェオレ味は、250mlでも甘いけれど。
朝早くはやっぱり無理かなぁ。
うーん、何か足さないとカロリー不足ですね。
朝にヨーグルト、お昼にお豆腐かな。
お買い物の回数は多くなるけれど。
つい、マヨネーズが食べたくて、キャベツの千切りを
してしまうのですが、キャベツはお父さんのもの!
マヨネーズを食べない!!
Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/
恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。
現在 65キロ です。
2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は63キロキープを目標に行きます。
頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!
目標は 63キロ!(頑張らなくては)
一番体重があった時は、102キロありました。
37キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。
2024年9月も、よろしくお願いいたします!
あれ?
これって老眼?
そう思う時が多々あるのですが、まだそんな歳ではないはずだし
眼鏡が合わないからかな。
みなさんは、ちょっとした発見がありますか?
ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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