久住咲夜のきままに日記

こんにちは、久住咲夜 くずみさくや といいます 「刀剣乱舞」、「アサルトリリィ ラストバレット」、「文豪ストレイドッグス」、「呪術廻戦」が好きです。 よろしくお願いいたします(o^∇^o)

2024年01月

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



昨日のセブンイレブンの、シュークリームと
歌舞伎揚げの為か
1Kg体重が増えました。゚(゚´Д`゚)゚。



でも、大丈夫。
大丈夫。



落ち着いて行こう。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



ランチと三時のおやつの時間がある方は
10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。



今現在、私は目が覚めるのが早いので
5時~13時にしています。



5時 朝ごはん 雑穀米セット
9時 プロテイン
12時 お昼ご飯 雑穀米とスープ



眠れるようになったら、6時~14時にしたいです。



スーパーはレタスとパプリカは、やっぱり高いので
キャベツを買い足しています。
四分の一にして、お出汁で煮て
スープにして食べています。



サラダもありですね。
ドレッシングがあるし。



美容的には、レタスとパプリカの方が良いのですが
月末だし、ダイエット重視です。



麺類も取り入れてみたいなと思いましたが
おうどんも、パスタも
そもそも麺類自体がダイエット向きではないのですね。



当たり前か(×_×;)
だから、食べていなかったのだし。
やっぱりお米ですね。



今日のSnowManは、「Weʼll go together」MV YouTube Ver.

いやー、見ていて照れる!!!
何だか恥ずかしい!(*´ー`*)



阿部ちゃんは好きだけれど、恋愛という訳では
無いので、照れます。



あと、みんなお化粧厚くない?
そこが違和感。



照明のあたり方かな?



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月26日 起床3:30(オーバードーズしてしまったのになぁ)

朝 生姜入りホットコーヒー
  雑穀米 227カロリー
  お味噌汁 26カロリー
  レタスとパプリカのサラダ 34カロリー
  和風ドレッシング 36カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  キャベツ 38カロリー
  舞茸 8カロリー
  鍋キューブ キムチ2回分 54カロリー 

食間 プロテインココア味 118カロリー

夜 なし


体重 60Kg

768カロリー



実は、今日までお昼はお菓子生活を送る予定だったのですが
ぱっとひらめいて
雑穀米二食生活にしました。



やっぱりちゃんと食べた方が良いです。
お菓子も程ほどですね。



私の場合、小分けでも食べきらないと気が済まないので
買わなくて良かったです。



昨日は、セブンイレブンのおせんべいとシュークリームを
爆食してしまいましたが、
思ったより増えなくて、良かったです!!



これも16時間断食のおかげかな?



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



50Kg台を目指して、がんばります!
年末年始は、お餅を食べ過ぎました。゚(゚´Д`゚)゚。



一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



体重が、少しずつ減ってきました。
このまま自然に痩せる感じで行きたいです。



プロテインとともに、一日に少しですがレタスとパプリカも
食べているので、体調に良いと嬉しいです。



レタスの外側の葉っぱの詰め合わせは
やはり歯ごたえがあります(苦笑)



でも、ちゃんとレタスです。
また見かけたら買ってみよう。
80円で4日分はあるし。



次の買い出しで、パプリカと
レタスが安くなっていると良いなぁ。
せめて、198円。



と思っていたのですが、7時~8時に強烈な食欲が出て
お昼ご飯の分までも食べてしまいそうだったので
仕方が無い...と、今月はもう
行かないと思っていた、セブンイレブンに
行ってしまいました。゚(゚´Д`゚)゚。



コンビニなら低糖質のお菓子があると思ったのに...!!



お菓子コーナーも、スイーツの上も探しましたが
ZEROも、SUNAOも、その他も全くなく
カロリーメイトくらいしかありませんでした。



それなので、目に入ってしまったシュークリームと
この前スーパーで買って、クセになった
歌舞伎揚げを...。



めっちゃ高カロリーなことになりました。
意志が弱い!!



ちなみに、セブンイレブンの歌舞伎揚げは
甘さが強調されていて、
お醤油のしょっぱさがなくて、微妙でした。



シュークリームは普通でした。
セブンイレブンのスイーツって、美味しい!という物は
無い感じがします。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編



「イチバンボシ」

この衣装、好きです。



歌詞を見ながら聞くと、じーんときます。



輝いているんだと歌った後の、舘様の笑顔が素敵。



「Julietta」

階段でのダンス、すごい!!



モニター、観客を映すとメンバーが見ずらい。
ふっかさんの滑らかなダンス、素敵。



何か、「クラクラ」と曲調が似すぎているから
続くのは分かるな。



ここで一時停止をしてから、見るのが続いていません。
デンホリ以降の曲を、小さな音で聴いているのが楽で(汗)



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月25日 起床3:54(あと一時間は寝たい。)

朝 生姜入りホットコーヒー
  雑穀米 227カロリー
  お味噌汁 26カロリー
  レタスとパプリカ 34カロリー
  和風ドレッシング 36カロリー
  

昼 雑穀米 227カロリー
  キャベツのスープ 72カロリー

食間 プロテインココア味 118カロリー
   セブンイレブン シュークリーム 343カロリー
   セブンイレブン 歌舞伎揚げ 478カロリー 

夜 なし


体重 59Kg

1561カロリーの摂取で、252カロリーオーバーです
。゚(゚´Д`゚)゚。



どうしても、起きると空腹感があるので
ホットコーヒーで
空腹を紛らわせつつ時間まで待って
サラダの準備をして、食べます。



ゴマドレッシングの方が好みなのですが
380mlタイプが、ゴマだけ高かったので
大人しく和風ドレッシングにしました。



50円も違うとは...。
ニーズによって、売値を変えているスーパーなんて...。



セブンイレブンで、散財をしてしまいました。
食べている時に後悔をする...。



せっかく、59Kgになったのに。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 59Kg です。
地道に減っています。
でも、セブンイレブンの散財で
明日は体重が増えています...。



2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ダイエットノートをつけているので
60Kgの時の食べ物や、気持ちを振り返りつつ
頑張ろうと思います。



体重、53Kgの時の方が、しっかりと食べていて
びっくりです。
戻りたい。



一番体重があった時は、102Kgありました。
43Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



いつもは安いインスタントコーヒーを飲んでいるのですが
50円くらい高い「ちょっと贅沢な珈琲」を
飲んでみました。



苦味があって好きだけれど、肝心のコーヒーの味が
薄いです...。
バランスとしては良いのだろうけれど、
期待をし過ぎました。



チラシの品で、321円だったけれど
同じくチラシの品で他店の、278円のインスタントコーヒーの方が
私には合っているかな。



でも、あっさりすっきりしていて、飲みやすいです。
コーヒー感を求めると、物足りませんが。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。




じわじわ体重が減っていっています!
明日は59Kgだと嬉しいけれど、キープをしていたら
大満足です!



でも、お顔を見ると、今の体重の方が
ほうれい線が目立たなくて、若く見えます...。



今は必要ではないアプリを、消すかどうか迷っています。
容量的には、まだ大丈夫なのですが
何となく整理整頓をしたくて。



でも、またSDカードが壊れたら
お世話になるだろうし(データ復旧アプリふたつ)
うーん。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編



「ブラザービート」

ブラザービートって背景変化ないよね...。
いつもあの背景。



ナナナナナナナの時の阿部ちゃんかわいい。



ムービングステージ、広いなぁ。
ふっかさんの盛り上げの声聞くと安心する。



「Hip bounce!!」

派手だなぁ。



阿部ちゃん、スマートに歩きつつも手を振って
投げキッス!!
くうっ!
ファンサ手慣れているな!
好き!!



「よろしく」がカッコいい。



「POWEEEEER」

ステージになると、この曲すごいな!!
迫力がある。



9人横並びになるところ好き。



サビのところの佐久間くんの足の動きが凄かった!
渡辺くんのがなりが格好いい!



ラウ、もう脱いでる(笑)



終わった後の映像、着替えるためとはいえ
ちょっと我に返っちゃう音と長さかな。
もっと、どうにかならなかったのか。



今日は、ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の
試合の日です。
どうにか勝ち進んでいるので
このまま勝ちたいです!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月24日 起床1:45(時間が長くてきつい...)

朝 生姜入りホットコーヒー
  レタスとパプリカのサラダ 34カロリー
  キユーピー和風ドレッシング 36カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  キャベツのスープ 72カロリー

食間 プロテインココア味 118カロリー  

夜 なし


体重 60Kg

740カロリー



レタスとパプリカを復活させたのですが
まるまるのレタスは、298円で手が届かなかったので
生産者さんの品物で
外側の葉っぱだけの詰め合わせが
80円で売っていたので、買ってみました。



レタスも、パプリカも高いというか
お野菜が全体的に高いです。゚(゚´Д`゚)゚。



でも、栄養を取らないと。



実は、お菓子のハーベストが95円だったので
ため買いをして、お昼ご飯にしようと思っていたのですが
そんなのじゃだめだ!!と
ちゃんと思い直し、
健康的なメニューに変えました。



食べつつ、痩せます!



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



めざせ、50Kg台です!



一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



ひとつの悩みが解決しました。
お相手と別れることになると思っていましたが
どうやら続きました。



もうお化粧も頑張らなくていいし
楽になると思ったのだけれど。



何というか、もう少しでお付き合いをして一年なのですが
未来が見えないのと、
行為の時のマナー違反で、別れようと思っていました。



でも、お相手は直すと。
万が一の時は責任を取ると。



...別れそびれました。
正直、障害年金で、人とお付き合いをするには
お金がもったいなかったので、別れたかったです。



今後、どうなるかな。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」本編



「KISSIN' MY LIPS」

キッシンしてくれるの嬉しいな!
一番に好きになった曲だから。
阿部ちゃんの、リップをぬる仕草があでやかで好きです。



...あんまり腰振りはいらないなぁ。



この衣装、好きです。
ズボンでカラーもわかりやすいし。



「Grandeur」

もうムービングステージ!!
早いな。



阿部ちゃんの緑が映えて、見やすい(*´ー`*)
可愛い。



「Nine Snow Flash」

阿部ちゃん作詞の曲!
やっとコールアンドレスポンズ...って言葉だっけ?
待ちに待ったやり取りかな。



...嵐の曲が懐かしいな。
トルメンタルヒーローだったかな。



背景のモニター、おしゃれよりも歌詞だしてあげないと
聞き取れないかも。



好きだバカ!
かわいい(*´ー`*)



舘様にときめいた...。



沼落ち注意っておたくっぽい言葉だなぁ。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



1月23日 起床3:03(せめて4時まで寝たい)

朝 生姜入りホットコーヒー
  レタスとパプリカのサラダ 34カロリー

昼 生姜入りホットコーヒー
  フジパン 特選メロンパン 386カロリー
  姫揚げおせんべい 433カロリー

食間 キャベツのスープ 20カロリー

夜 なし


体重 60Kg

873カロリー



カオスな献立です(×_×;)
でも、ラッキーアイテムが「メロンパン」なので
食べておきたかった...!



歌舞伎揚げが特売だったので、食べてみたかったのですが
お昼に行ったら、売り切れていました。
その上段のおせんべいを買ってみましたが
美味しかったです。



多分、歌舞伎揚げの類似品。



摂取カロリー内ですが、内容が悪い(汗)



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現在 60Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



お野菜をとりつつ、がんばります!
たんぱく質のために、プロテインも飲まないと。



一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
また55Kgになりたいな。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
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くれぐれもお体に気を付けて
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風邪に注意です。



ではでは♪
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いつも読んでくださる方に感謝です。
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



21時から、SnowManの新曲のMVが公開!
またフルバージョンだと嬉しいです。



今度は、渡辺くんがピックアップかな?
阿部ちゃんがどんな感じか楽しみ(*´ー`*)



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



現在は、6時から14時を食べることができる時間にしています。
とはいっても、プロテインは取り過ぎもダメなので
一日二食かな。



昨日は雪が降るかも!?とお父さんが騒いでいましたが、
一日中雨で良かったです。



今週は、「i DO ME」本編をしっかり見よう。
でも、家の前の道路を工事をしているので
騒音が凄いです(×_×;)



あと、工事の方々、よくおしゃべりをしていて
言葉遣いが乱暴でいや。



今日のSnowManは、「年末年始の生配信の裏話」



佐久間くんが、ラジオで年末年始の生配信の
裏話を教えてくれて、
「グランドール」以外は、収録では無い事に
驚きました!!



てっきり、ユニットシャッフルはやらせかと(汗)
阿部ちゃん、めめ、いわさんが優勝をして
嬉しかったけれど、
ユニットシャッフルコーナーの流れがスムーズ過ぎたので
収録だと思っていました。



反省です。゚(゚´Д`゚)゚。



SnowManのみんな、すごく頑張って
生配信をしてくれたのだと、改めて思いました。



佐久間くん、教えてくれてありがとうございます!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



1月22日 起床3:21(これは先生にまた眠れないと言わなくては)

朝 生姜入りホットコーヒー
  プロテインココア味 118カロリー

昼 ホットコーヒー
  プロテインココア味 118カロリー

夜 なし


体重 61Kg

236カロリー



今日は、きっちりプロテインのみです。
ココア味は美味しいので
飲みやすいです。



つい、飲み過ぎてしまいそう...(^_^;)



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 61Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



58Kgを目指します!



一番体重があった時は、102Kgありました。
41Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
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