久住咲夜のきままに日記

こんにちは、久住咲夜 くずみさくや といいます 「刀剣乱舞」、「アサルトリリィ ラストバレット」、「文豪ストレイドッグス」、「呪術廻戦」が好きです。 よろしくお願いいたします(o^∇^o)

2024年01月

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



1月10日に、楽天ROOMよりお買い物をしてくださり
本当にありがとうございます!!
すごく嬉しいです。
無事に品物が届きますように。



明日は、今年初めての心療内科の受診日です。
緊張する...!
先生に見てもらうメモを書かきました。



昨年にあった時は53Kgの時だったから、
太ったなと思われるかな(×_×;)



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
8時間は食事ができて、残りの16時間は断食をするという
方法です。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。
今しみじみ実感しています。
気持ちの焦りが爆発してしまいました。



思い付きというか、衝動的に極端な方に進んでしまうので
クロチアゼパム錠を飲んでも
「行動」を抑えることはできません。



というか、クロチアゼパム錠は効き目があるのかな?
不安感も常にあるし。
特にメレックスは効果が無い感じがします。
助けてほしいと思って飲むのに、
効果が無いと困る。



何故か、DVD「i DO ME」の本編を見たくない病に
かかっています(汗)
なのでまだ見ていません。
見ると終わっちゃう...みたいな気持ちからなのかな?
謎です。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

メンバー編



渡辺翔太



ちゃんと着込んでいると思ったら、腹ちら。
ピース可愛い。
がなるの凄い。
上着の脱ぎ方、やっぱり幼児モード。
挨拶の時、髪の毛ぼさぼさだなぁ(笑)



一瞬映った阿部ちゃん可愛かった!(PPP一列のところ)



「オレンジKiss」のところの阿部ちゃん、軟体動物!



向井康二



踊るこうじくんは格好いい。



「slow...」の右にいる阿部ちゃんの軽やかなダンス素敵。



愛知でタンクトップ脱いだのね(笑)
ドキュメンタリーの伏線がここに。



好きって言ってとか、大好きって言ってとか
承認欲求が強い...。



阿部亮平



阿部ちゃん最初からかわいい!!
阿部ちゃんは個人じゃなくて「俺らも(SnowManも)」と言うから
安心できる。



首、クイックイが格好いい。
その後のリップサービスという感じの
さらっとした投げキッスがもう!!



「好きだっちゃ」(ハート)



こうね、多分見られていなくても笑顔なのが
プロのアイドルで、凄いと思います。
真面目に考えて、凄い。



「W」は格好いいし、いわさんの手を引こうとする
阿部ちゃんは可愛いし、
「もーう!」はもう可愛いし(可愛いしかない)



「キッシン」阿部ちゃんだって、ちゃんと足上がるもの。
絶対上着は脱がないけれど、両肩をはだけさせるという
強い技を使うとは...!!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月11日 起床4:50(眠れてうれしい。)

朝 生姜入りホットコーヒー 白湯

昼 生姜入りホットコーヒー 白湯

間食 カップの豚汁 95カロリー

夜 なし


体重 62.5Kg

95カロリー

散歩 45分



体重がまた一気に増えたので
極端な方にきました(×_×;)



何も食べないでいようと思ったのですが
お散歩をした後に、買っておいた豚汁が食べたくなり
食べました。
まるっと一日断食にはなりませんでした。



お父さんと二人だから作っても小鍋でだけれど
豚汁を手作りしたいなぁ。
豚肉をたくさん入れたいです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 62.5Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



13日はお出かけがあるので
そこではちゃんと食べようと思います。



一番体重があった時は、102Kgありました。
39.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもゆっくりダイエットを頑張ります。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。


伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。





睡眠は、2時、3時、4時とバラバラですが
5時まで眠る事が出来る日があって
嬉しいです。



ひとつ、自分でも、もどかしいと思ったことがあり、
友達と15日に遊ぶ約束をしていたのですが
8日に突然「明日、初市に行かないか?」と言われて
何とかなるだろうと思い
メレックスと、クロチアゼパム錠を
きちんと飲んで、行ったのですが
予定変更に気持ちがついて行けず
焦ったり、友達に「働かないの?」と言われて
カッとして
きつい言葉が出たり、お金を使いすぎたり
一日全部、気持ちが駄目でした。



急なことに気持ちが対応できず、
とても疲れました。



楽しく初市に行きたかったのに、勿体ないことを
しました。
もっと、突然の事にも対応したいです。



今年は少しでも前に進もうと、こころには思っているのですが
カッときてしまいました。






臨機応変に、うまく対応できる余裕を持ちたいです。



ではでは。
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
ここ数日は8時間のうちに、いくら食べて良いとはいえ
暴食を繰り返してしまいました。



ちゃんと、小分けにして
一食を大切にして食べたいと思います。



体重が、63Kgに!。゚(゚´Д`゚)゚。
初市で食べ過ぎたなぁ。
体重を健康的に減らすべく、頑張ります!



今日から、再びきちんと三食の再開です。
メニューは違うけれど、ここから始めます。



おおよその時間ですが



6時 朝ごはん 雑穀米120g お味噌汁

10時 お昼ごはん プロテイン

12時30分 間食 プロテイン



このリズムにします。
慣れてきたら、以前みたいに
納豆やヨーグルト、
サラダを取り入れよう。



今はまず基本の三回を取るのが大切です。



「ザプロテイン」黒糖ミルクティー味を飲んでみましたが
めっっちゃくちゃだまになります(汗)
タピオカミルクティーかというくらい
粉が溶けないです。
味は美味しいのにもったいない。



ピーチ味よりもとけなかったです。
絶対に商品を買うことは無いなぁ。



そう、何ともなく終わる感じの一日でしたが
衝動的に便秘薬を、大人6錠までのところを
15錠飲んでしまいました。



吐かない代わりに、便秘薬に行ってしまいました。
こころは焦り過ぎて
駄目になっているのかも。



たとえ便秘薬でも、飲み過ぎは危険です。
飲んでいていうのもあれですが。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

メンバー編



岩本照



「なあに?」に全部をもっていかれました。
胸筋動かせるんだ...!
ふっかさんの声に合わせるいわさん、可愛い。



深澤辰哉



ふっかさん、最初のカッコさと
はしゃぐときのギャップが素敵です。
決める時はこんなにも格好いい。



前髪があった方が好きだな(真ん中分けよりも)



貴重な「大好き」が入っていた...!



ラウール



くるんとなった前髪が可愛い。
ラウのダンスを観ていると
「分かった、もう分かったから」という気分になる。



「クライアウト」で、めちゃ暴れる阿部ちゃんが見られて
嬉しいです。
(多分、ラウのところで阿部ちゃんの見所があると
ツイで言われていたのここかな)



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月10日 起床4:50(疲れていたので眠れました。)

朝 ホットコーヒー
  雑穀米 227カロリー
  お味噌汁 33カロリー

昼 ホットコーヒー
  プロテイン黒糖ミルクティー味 119カロリー

間食 プロテインココア味 118カロリー

夜 白湯


63Kg

499カロリー



久しぶりの雑穀米と、凄く久しぶりのお味噌汁です。
安心する味です。



朝、ちゃんと食べたからか
食欲は暴走しなかったです。



その後はプロテインのみで大丈夫でした。



黒糖ミルクティー味は、「ザプロテイン」のレビュー投稿の
お礼で貰いました。
味は指定できなかったのですが、
飲んだことが無い味だったので、嬉しかったです。



ですが...あまりにも溶けなくて
味は美味しいのに、微妙でした。
残念です。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 63Kg です。
増えました。゚(゚´Д`゚)゚。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



まずは60Kgを目指します。



正直、お顔のハリや首のしわは今の方が良いです。
そのかわりお腹が出ています。
身体が重いです。



バランスを考えつつ、落ち着いていきます。



一番体重があった時は、102Kgありました。
39Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
身体も軽くなります。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



8時間のうちに三食食べるのはお腹との相談が必要ですが
慣れてくるとタイミングが合うようになります。



...といいつつ、16時間断食ダイエットをやめた途端
年末年始がきて暴食をし
8Kg増えて、今も食欲のコントロールが
上手くいきません。



一時期は痩せすぎてると言われたのに、
今では言われないという事は、お顔にもお肉がついたかな(汗)



親友と15日に遊ぶ予定でしたが、急きょ初市に誘われたので
15日を無しにして、
遊びに行きました。



正直、こころに来るから突然の予定変更は苦手。
バスに乗るのも気合を入れなくてはだし。



でも、楽しかったです。



昨日も食べ過ぎましたが、体重は61Kgのままです。
不思議です。
嬉しいけれど、謎です。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

グループ編
「ブラザービート」



みんなでわちゃわちゃ可愛いです。
結構、パートが前回と同じとか固定とかなので
もっと意外なパートが聴きたかったです。



グループ編は、あまり何回も見たいと思う
見どころは無かったかも。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。



1月9日 起床3:50(寒くて早めに寝たので睡眠時間は取れました)

朝 生姜入りホットコーヒー 

昼 初市

夜 なし


体重 61Kg

カロリーは不明



美味しいものを食べました(*´ー`*)
結構歩いたから、運動になっていると良いな。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 61Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。


頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



でも、今月は60Kg位が良い様な感じがします。
無理にダイエットをしていて、反動が来た気がします。



焦らずに、少しずつ体重を
減らしていこうと思います。
今までは一日に1Kgとか、無茶をし過ぎました。



一番体重があった時は、102Kgありました。
41Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもダイエットをがんばります!



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



50Kg台まで、あと少し!!
がんばろう。゚(゚´Д`゚)゚。



12日までに58Kgにしたいです。
無茶すぎるかな...。
多い時は、63Kgまでいっていたのだし
60Kgで馴染ませる方が良いかな。



そういいつつ、今日は過食をしてしまいました。
12時まで何も食べなかったのですが
爆発的に食べてしまいました。



美味しいというのではなく、やけです。
ちゃんとこまめに三食食べればよかった。



気が済んでから、クロチアゼパム錠を飲み
一息つきました。
やっと満足感が出ました。



DVD「i DO ME」の本編をまだ見れていないので
見つつ、落ち着こうと思います。



こういう事があるから困る。
今回はしていませんが、過食をして吐いたり。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

グループ編
「君の彼氏になりたい」



阿部ちゃんの伝説の



「君の彼氏はおれのものだ」



が入っていないので、がっかりです。



阿部ちゃんから舘様へつながる
屋台コメントが聞けたのは嬉しかったけれど。



基本的に、お笑いやバラエティーは苦手なのですが
昨日のどっきりの番組を
Twitterの皆さんの呟きを見つつ
大丈夫そうだと思ったので、SnowManのところだけ
見てみました。



指で隠しつつですが、阿部ちゃんの変顔
お肌のきめの細やかさと、のびというか頬袋があって(笑)
リスみたいで可愛かったです。



その前の予選も、ぴょん!ぴょん!がすっごく可愛かった!!
咄嗟の対応も凄い。



ただ......うがった見方ですが
驚いているのは本当でも、選ばれ方が決まってたのでは?
みたいな感じなのが気になりました。
変顔をしても、驚きはありつつもダメージが少ない人選というか。



これでめめか、ラウのどちらかが選ばれていたら
そうは思わなかったけれど。



こうじくんが優勝なのも、想定内過ぎて。
何やモヤモヤしました。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月8日 起床4:49(黒執事の坊ちゃんになる夢でした。)

朝 生姜入りホットコーヒー 白湯

昼 ホットコーヒー
  もう色々たくさん 2000カロリー位ありそう

夜 なし


体重 61Kg

約2000カロリー



ある分の、春雨スープや春雨は食べたので
明日からはプロテイン位しかないです。



ご飯を炊こうかな。
朝はちゃんと食べた方が、その後の食欲がおさまる気がします。
適量で良くなるというか。



すっきりとした気分なのですが、
体重はとんでもない事になっていそうです。



でも、落ち着こう。
無理をし過ぎて爆発をしちゃったのだから。



意志の悲鳴が出る前に、ちゃんと食べないと。
お父さんが毎朝ご飯を一合炊いているから、
明日は二合にしてもらって、
半分貰って塩おむすびにしよう。



プロテインも飲みつつ、食べる量を
ちゃんとしないと。



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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 61Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。


頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ですが、今月は60Kgでいいかなと思っています。
以前はできましたが、今は一日断食をしようとしたら
食欲が爆発をしてしまったので。



身体を落ち着かせて、こころも合わせてからじゃないと
駄目な感じがします。



ふっくらしたせいか、お顔のほうれい線が目立たないのが
切ない。
53Kgの時は痩せてて嬉しいけれど、
しわが気になったのに。
......60Kgくらいが理想の体重なのかな?



体型的には微妙ですが、お顔はつやが出てきました。
食べているから。



一番体重があった時は、102Kgありました。
41Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
また一番痩せていた、53Kgに戻りたいです。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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