こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



体重が、62キロになりました。
これはリバウンドの予感...!!
半月で-3キロは、ダメな感じがします。
お買い物は、10月3日の予定なのですが、早めようかな。



9月もあと1日ですね。
生理の重い日なので、のんびりしていました。



生理用品はかさばるものなので、楽天市場の「楽天ビック」で
まとめて買えて良かったです。
お値段もまあまあだったし。



でも、安いと思って買ってみた「しあわせ素肌」は
ちょっと接着が弱いかな。



生理で眠いからか、朝二度寝をしてしまったのですが
ぐっすり眠れたので良いかなと、ポジティブに。
前向きで行きます。



朝方は冷えるのですが、昼間は30℃近くになるので
着るものに困ります。
曇っていても蒸し暑いです。



でも、ヒートテックはまだ早い気がする...。
一応出してありますが。



明日お買い物に行く、気力がわくといいな。
過去のメモを見たら心療内科の先生に
「1200カロリーは取るように。」と言われているし。
(当時、拒食症気味でした。)



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



すのちゅーぶは、今回末っ子阿部ちゃん!!!!
ふっかさん、渡辺くん、舘様、阿部ちゃんの4人。



ショートの時もやり取りが可愛かったです。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



9月29日 起床6:40(二度寝をしてぐっすりでした。)


朝 プロテインカフェオレ味 115カロリー
  雑穀米 227カロリー

昼 雑穀米 227カロリー
  わかめスープ春雨入り 71カロリー

夕 プロテインカフェオレ味 115カロリー


体重 62キロ

755カロリー



いつもの献立です。
お昼の雑穀米は、2合炊いたのを120gで分けた残りなので
80gくらいですが、いつものカロリーにしておきます。



やっぱり「グロング」カフェオレ味は甘い!(×_×;)



来月は納豆とお豆腐を朝足して、
プロテインは夜のみにしようかなと思っているのですが
お野菜をとった方もいいし、悩みます。



あと、お買い物に行くのが面倒...(これが本音)



そう言いつつ、「10月1日からスタートだ!!」と
明日、スーパーに行っているかもしれない。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在 62キロ です。
また体重が減りました。
ちょっと怖い!



2024年の目標体重は、60キロ です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は64キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



1キロ痩せたのも偉いのに、
さらにもう2キロで、合計-3キロ!!
減り過ぎな感じがするけれど、停滞期をぬけると
こういう感じなのかな?



一番体重があった時は、102キロありました。
40キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年9月も、よろしくお願いいたします!
明日で9月もおしまいですね。
心穏やかに過ごそう。



みなさんも、冷えに気をつけてお過ごしくださいね。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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