こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



体重が、今日は61キロです。
昨日結構食べたのに、不思議。



明日は買い出しの日で、明後日は親友に会えます。



今日は、いっぱいになったDVDデッキの番組を少しですが
確認しつつ、消したり
ダビングをしたりしました。



主に「今夜はナゾトレ」ですが、阿部ちゃんが優勝の時と
宇治原さんに茶々を入れている回は
残しておきました。



きっと後からは見ないと思うけれど(汗)



7月のマンスリーキャスターの「ZIP!」はDVD一枚ずつに
なっちゃうなぁ。
3時間ちょっとあるみたいだし。



アニメ「黒執事」も見なくては。
「鬼滅の刃　柱稽古編」も。



「X」をしています(o^∇^o)
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを
ポストをしています。


https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09


気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。



タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを
「53キロキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は60キロにして、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします。



1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。



今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!



「今夜はナゾトレ」、シマエナガを答える阿部ちゃんが
かわいかったです(*´ー｀*)



18日の「ミュージックステーション」に登場ですね!
EMPIREとOneを披露。
楽しみです!



あと、今日バラエティー番組に阿部ちゃん!
録画予約はばっちりです。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



10月13日　起床6:30(ゆっくり二度寝をしました。)


朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　36カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー


体重　61キロ

856カロリー

お散歩　43分



いつもの献立です。
納豆のたれを入れないで、からしとごま油で納豆を食べているので、
カロリーに少し誤差があると思います。



わかめスープも、ネットで見かけたレシピで
200ccのお湯に、納豆のたれ2袋とわかめと刻みこうやと
ジンジャーパウダーを入れてスープにしているので
おおよそのカロリーです。



Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。



現在　61キロ　です。
何故か体重が減りました。
謎です。



2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)
でも、リバウンドをしたので
今月は62キロキープを目標に行きます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



キープできるようにがんばるぞー!!



一番体重があった時は、102キロありました。
41キロ痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ頑張りたいと思います。



2024年10月も、よろしくお願いいたします!
友達に、めまいには乗り物酔いのお薬が効く時もあると
教えてもらったので、お守りとして買ってみる予定です。
回転性のめまいなので、本当に困ります。



みなさんは、新たな発見はありましたか?



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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