久住咲夜のきままに日記

こんにちは、久住咲夜 くずみさくや といいます 「刀剣乱舞」、「アサルトリリィ ラストバレット」、「文豪ストレイドッグス」、「呪術廻戦」が好きです。 よろしくお願いいたします(o^∇^o)

うつ病

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。
痛感しています(×_×;)
年末年始、どうしてあんなに食べたのだろう。



昨日は16時間断食は失敗しました...。
夜に無性に食べたくなって、
お蕎麦と、冷凍をしておいたご飯をあたためて
納豆と食べました。



最近、食欲が安定しなくて
とても困ります。゚(゚´Д`゚)゚。



大食いの方かというくらい食べてしまうので。
そうすると、翌日はまるっと断食になくので
バランスが悪くなってしまいます。



ちゃんと、自分で決めた分を
決めた時間に食べたいです。
......16時間断食ダイエットがストレスになっているのかな?



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ボードゲーム」

阿部ちゃん、めめ、ふっかさん、佐久間くん、こうじくんで
平和な回でした(*´ー`*)



パチッとカメラ目線連発なのに、うまくきまらない
佐久間くんが面白い!
SnowMan、約7年かー。
結成して、もっと長いかと思っていた。



阿部ちゃんが磁石を置いているのに、
めめに話しかけっぱなしのこうじくんに
おこな阿部ちゃんが可愛いです。



というか、ゲームはじまっているのだから空気を読んでほしい。
良い人なのは分かっているけれど。



二回戦目のふっかさんいじりには笑いました!
また、四人ともよく「ああぁぁ...」と同時に出せたなぁ。



特別ルールは無い方が面白かったかな。



磁石の動きに慌てる阿部ちゃんが、とても可愛かったです。
あっという間に、今回は見終わってしまいました。
もっと長くても良かったのに~。


金の佐久間くんのお話は出ないのかしら?
SnowMan YouTube登録者数300万人突破したし。



前回が苦手な方達がゲストだから、見ていないから
そこで話したかな?



何はともあれ、今回はすのちゅーぶ楽しかったです!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月19日 起床4:05(あと一時間寝たいです)

朝 生姜入りホットコーヒー

昼 生姜入りホットコーヒー

夜 なし


体重 61Kg

0カロリー



昨日食べ過ぎたので、またもやまるっと一日
断食です。



日記を書いた後も、お蕎麦とご飯を
食べてしまいましたが、61Kgにおさまっていて驚きました。



食べ過ぎましたが、意外と増えていなかったので
明日には60Kgになると良いな...。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 61Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



食べ過ぎか、断食かの
身体に悪い感じになっています。
でも、胃を休ませると思えば...。



一番体重があった時は、102Kgありました。
41Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
リバウンドをしたから、また目標体重まで痩せたいです!



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



8時間の間に、食べ過ぎは注意ですが(×_×;)



昨日は、早めにショッピングモールに行って
バレンタインのチョコを見てきました。
来月の7日頃に買おうと思ったのだけれど、
それだと遅いかなと思い、
予算に余裕のある、1月中にしました。



来月は、SnowManのシングルがあるし。



ケース内の気になる品を、いざ箱を見てみようと思ったら
もう在庫切れだったりして、
13日からバレンタイン売り場があるらしいのですが
皆さん行動が早い!!(×_×;)



15日に行った、イオンのバレンタイン売り場も華やかでしたが
今回のショッピングモールも色々と
目移りをしつつも、これだ!と思うチョコレートに
出会えました。



渡すまで、かなり時間があるから
ちゃんと保管をしておかないと(苦笑)



ご飯は、食べてみたかった「リンガーハット」にしました。
ようやくいけました!
海鮮ちゃんぽんも気になりましたが、
最初は定番の長崎ちゃんぽんにしました。



ラーメン系なのに、お野菜がたっぷりで
カロリーはほどほどで素敵です。



でも............期待しすぎました。
もうちょっと出汁というか、味が欲しい。
単調な味過ぎて、途中で飽きるのを
どうにか誤魔化して食べました。



あと、麺が太すぎて
スープと絡まなくて美味しくない。



あくまでも、スープ、太麺、お野菜たちという感じで
調和はしていなくて、
もう良いかなと思いました。
次は、銀だこか、てんやさんに行ってみようかな。



今日のSnowManは、ダンプラ「LOVE TRIGGER」



スーツのカラフルさが、キッシンを思い出して
何だか好きです。
大人版のニュアンスという感じ。



阿部ちゃんの腕のしなやかさが好き。
こういう色のお洋服も似合う!
ピシッと止めるところは止めて、
なめらかな所もあって素敵です。



というか、阿部ちゃんビジュアル最高だな。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



1月18日 起床1:59(眠れなくてきつかったです)

朝 生姜入りホットコーヒー
  お蕎麦 682カロリー
  めんつゆ+ねぎ 118カロリー位で。 

昼 雑穀米 227カロリー
  納豆 100カロリー
  ヨーグルト 2パック(こらまて)

夜 なし


体重 60.5Kg

約1479カロリー
(170カロリーオーバーです)



無性に何かが食べたくなったので、
お蕎麦を茹でて食べました。
珍しくねぎをいっぱい入れたら、美味しかったです。



本当は、プロテインのみにしたかった。゚(゚´Д`゚)゚。



そしてお昼には、明日から食べる予定だった
雑穀米まで(汗)
しかも、甘い物が食べたくなってヨーグルトを
お砂糖をこれでもかと入れて
2パック食べてしまいました...。



プロテインのみにしようと思っていたのに...。
この、爆発的な食欲は何なのかな?


きちんとした食生活をして、
阿部ちゃんくらい、すらっとした体型になりたいなぁ。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60.5Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



今月は60Kgをキープをしつつ、痩せられる体質に
持っていきたいです。



一番体重があった時は、102Kgありました。
41.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
せめて60Kgキープ、がんばるぞ!



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
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楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



食べ放題で、食べ過ぎてお腹を壊していたのですが
63Kgだったのが、昨日お風呂に入る前は61Kg
今朝は59.5Kgになりました!!



50Kg台に来た!!
でも、また増えました!
絶対。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



ランチと三時のおやつの時間がある方は
10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。



朝ごはんが食べたい方は、
7時から15時にすると良いと思います。
(私は朝ごはんが早かったので、5時~13時にしていました)



昨日、スーパーで買い出しをしたので
明後日からから雑穀米セットの復活です。
春雨スープだったのが、お味噌汁に変わるので
カロリーを大幅に抑えられます。



目標体重まではプロテインのみにしようと思ったけれど
栄養失調になったらいけないし。
食べつつ、コントロールをしようと思います。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ショート」



「LOVE TRIGGER」を踊る、阿部ちゃん、ふっかさん、めめ。
それぞれの個性が出ていますね!



やっぱり阿部ちゃんの、ちゃんと基本的というか
カウント、ビシッ!な踊りが好きだなぁ。
特に腕と足が好きです。



これで慣れてくるとしなやかさも出てくるのだろうな。
楽しみです!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
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それでは本日のダイエット記録です。



1月17日 起床3:35(何で目が覚めるのだろう...。)

朝 生姜入りホットコーヒー
   
昼 リンガーハットの長崎ちゃんぽん 627カロリー
  デザート王国 ソフトクリームミックス
  
間食 第一パン アップルシナモンロール 380カロリー
   ヤマザキ 吹雪まん
   ステラおばさんのクッキー 4枚(クッキーと八つ橋が余分!)
   生八つ橋 408カロリー 

夜 なし


体重 59.5Kg

カロリー盛り沢山!!



推奨摂取カロリーを、かなりオーバーしました...。
もう生八つ橋の時点でオーバーをしていたので
クッキーのカロリーは見ていません。



クッキーと、生八つ橋を食べなければ
推奨摂取カロリー内だったのだけれどなぁ(×_×;)



しかもステラおばさんのクッキーだから、
カロリーが高そう。
紅茶と、プリンっぽいクッキーでした。



普段、八つ橋は売っていないから、
スーパーにあるとテンションが上がって
買ってしまいます...。
まさか、こんなにもカロリーが高いとは。



ちなみに、パンとおまんじゅうは割引品です。
節約、節約。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 59.5Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ゆっくり、でも確実に減らしていきます!



一番体重があった時は、102Kgありました。
42.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



食べ放題の効果!
体重が 3Kg 増えました。゚(゚´Д`゚)゚。
あまり美味しくなかったバイキングだったから
微妙な気持ち。
サラダはお得感がありましたが。



でも、大丈夫、大丈夫。
着実に減らしていこう。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



アイスの「モナ王」の宇治抹茶がすごく美味しいです!
値段を見ずに買って、あとで128円に気付き
モナ王なのに!?と驚いたのですが
食べてみて、実感しました。



苦味がちゃんとあって、「宇治」抹茶という感じです。
煎茶のような苦味がくせになります。
冬だけの期間限定とあったので
またスーパーに行ったら買いたいです。



カロリーも、アイスは大きいですが
227カロリー位だった気がします。
おすすめです。



今日のSnowManは、すのちゅーぶ「阿部ちゃんの運勢」



1月10日のすのちゅーぶの、阿部ちゃんのところだけの
感想です。
ラブミードゥさんとのこの企画、みんなが
凄く楽しそうで好きです。



6位 阿部ちゃん、おめでとうー!!
最下位からの脱出!



寝起きドッキリ...寝顔を見てみたいな。
ドッキリじゃなくて、違う感じで。
メンバーが撮った写真とか。



バランスのいい運勢なのは素敵。



2023年の、終わった途端すたすたと去るラブミードゥさんが
好きだったので、今年も見たかったです(笑)



SnowManのみんなが、健康で幸せな一年でありますように。



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



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それでは本日のダイエット記録です。



1月16日 起床5:31(昨夜は寝付けなくてこりました。)

朝 生姜入りホットコーヒー
  
昼 生姜入りホットコーヒー

夜 なし


体重 63Kg

0カロリー



昨日たくさん食べたので
胃を休めます(×_×;)



65Kgまで行くかなと思ったので
63Kgなのは、良かったです。



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 63Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ダイエット、頑張ります!



一番体重があった時は、102Kgありました。
39Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
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いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
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タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



やっぱり昨日のレトルトカレー二つが
体重に来たかな...。
カロリー的には低めでしたが。



今日は、親友と食べ放題に行ってきました!!
サラダとスイーツを中心にして
メインはなるべく...なるべく
食べないようにしました。



一皿目からスイーツがしたかったのです(*´ー`*)
贅沢♪



お野菜が高くて買えないので、これでもかと
食べてきました。
美味しかったです。



2000円に近いから頻繁にはいけないけれど
やっぱり食べ放題は素敵。



小食なのにいつもついてきてくれる
親友ラブ!



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集2



6月18日福岡



17日のMCが一瞬だったな...。
この時に綱のぼりしたのね。
昨日とともに、スタッフさんへの感謝。



ラウ、10代ラスト!



着替えのためにはけている後ろ姿、萌える。



インキーの鬼は阿部ちゃんの特権。



こうじくん28歳、ラストステージ!
舘様、オチは無いまま終わるのね(汗)



7月1日愛知



手羽先が食べたい!
ひつまぶしが食べたい!
ラーメンが食べたい!



オレンジメッシュの阿部ちゃん、可愛い!
舘様、良い笑顔だなぁ。



こうじくん、ラウ
ハッピーバースデー!!



おーっ!!ケーキ!!
すごいデビュー時の表情の伏線をちゃんと回収している。



観客の皆さん凄い!
広いから時間がかかるのね。
佐久間くんの「変に目立とうとするな」が結構きつい(笑)



カメラマン阿部ちゃん可愛い。



ライトを消す時間が長すぎてちょっとだれてきたなぁ...。
写真撮影のみんな可愛い。



背景のお祝い画像が綺麗。



7月2日愛知



えっ!?
終わり!?



感想書きたいところないまま
終わった(汗)



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
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それでは本日のダイエット記録です。



1月15日 起床3:43(もっと寝たいです)

朝 生姜入りホットコーヒー
  
昼 食べ放題でサラダとスイーツをいっぱい!

夜 なし


体重 60Kg

カロリーは...どうだろう?
意外とドレッシングで高カロリーになっているかも。



でも、リピートは無いかな。
美味しい!というお料理はありませんでした。
これも勉強です。



明日はどれくらい、体重が増えているかな(^_^;)



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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



明日の体重はいくつかなー?
ドキドキする...。



一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



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いつも読んでくださる方に感謝です。
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