久住咲夜のきままに日記

こんにちは、久住咲夜 くずみさくや といいます 「刀剣乱舞」、「アサルトリリィ ラストバレット」、「文豪ストレイドッグス」、「呪術廻戦」が好きです。 よろしくお願いいたします(o^∇^o)

うつ病

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



パスタのランチと、ケーキを食べましたが
体重は、59Kgキープ出来ました!!
摂取カロリー以内だったのかな?
嬉しいです(*´ー`*)



今日は、こころの様子見です。
昨日は普通に過ごしたので、



65Kg位の時のダイエット記録を見ると、
プロテイン二食のみで頑張っていて、
私も本腰を入れなくては、と思います。



当時は豆乳でプロテインをわっていて、
リッチだなと思いました。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集



5月26日大阪



「あのオープニングすごくね!?」って興奮して言う
阿部ちゃんが可愛いです。
水筒のボトルの飲み方が分からないという
ふっかさん(o^∇^o)
メッシュをいじられる阿部ちゃん。



というか、後ろの画面大きいな!(本編まだ見てない)



写真を撮るみんなが可愛い。




5月27日大阪



ファンの皆さん空気を読んでいるなぁ(苦笑)
紹介ラップを公開してから、10年!



5月28日大阪



SnowMan全員でお好み焼き!
阿部ちゃんが賞金を取らないと、ご飯に行けない(笑)



氷をぶちまける阿部ちゃん!!
何ていい情報!
しかも酔っていないのに、ただのおっちょこ。



6月10日東京ドーム



推しが東京ドーム公演!!
ふっかさんの「さっくん」呼び!
阿部ちゃんのメッシュ、目立って可愛い。



阿部ちゃんとラウの高度な会話。



6月11日東京ドーム



阿部ちゃんの腕振り可愛い!!!
タオルで顔を隠すの可愛い!!!



6月12日東京ドーム



ドラマ班!
今ではドラマに出てるものなぁ。
感慨深い。



6月17日福岡



阿部ちゃん、青いメッシュ!
クール(*´ー`*)



明日もMCダイジェスト感想です。



ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」を
なんだかんだ言いつつ、プレイ中です。
YouTubeに動画を投稿している時もあるので
見ていただけると嬉しいです♪



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月14日 起床3:44(0時過ぎにに寝たのだけれど)

朝 生姜入りホットコーヒー
  クッキー 240カロリー
  おせんべい 100カロリー
  緑茶

昼 生姜入りホットコーヒー
  雑穀米 227カロリー
  レトルトカレー 146カロリー
  レトルトのキーマカレー 144カロリー 
  春菊のおひたし 50カロリー

夜 なし


体重 59Kg

948カロリー



贅沢に、レトルトカレーふたつ食べました(*´ー`*)
カレーのルーは多めが好きです。



春菊のおひたしはそのままで食べましたが
お父さんは春菊が好きだけれど
私は微妙だなぁ。



何気に色々と食べています。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 59Kg です。
増えていなくて良かったー!!


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



ダイエット、頑張ります!!



一番体重があった時は、102Kgありました。
43Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツ邁進します。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



今日は、食べることのできる時間を
10時から18時にきめています。



昨日、アイスを3個食べたのに
体重が減りました!!
59Kgになりました(o^∇^o)
嬉しいです。



でも、増えます(断言)



高崎で人気の洋食屋さんに、お相手と行ってきました。
口コミでは賛否両論(提供時間について)だったのですが
お相手がとても気に入っているお店らしいので。



その後は、カフェでスイーツを食べました。
のんびりできて、良かったです。



明日から、またダイエットを頑張ろう!
目標は58~60Kgです。
焦らずに行きます。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」

メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリー



本編をまだ見てはいませんが、
メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリーの感想を。



久しぶりに集まったみんながわちゃわちゃし過ぎで
コメンタリーがはじまらないのが面白い(笑)



というか、2~3週間会わないだけで「久しぶり」なのか...。
セレクトは14曲と言っていましたが
全然曲語りが無くて、ちょっと残念でした。



阿部ちゃんの「あざとさ」にみんなが沸くのも面白い。
こうじくんが、自分の発言が拾われるまで
同じことを言うのが、聞いていて苦手だったなぁ。



でも、こうじくんと渡辺くんの背負い投げは
笑いました!
ちょっと佐久間くん喋りすぎ。



前回の、一旦見てから「見たい所を見る」方が
楽しかったかな。
止める場所が固まってしまった感じがします。



とりあえず、阿部ちゃん可愛い。



...コメンタリーで三回くらい感想を書こうと思っていたのに
一回で終わってしまった。



あっ、スタッフさんの「フロートの移動」のところは
凄いと思います!!!
9台のフロートを集めるという苦労も。
スタッフさん凄いです。



ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合
レギオンマッチの日です。
通信量に余裕があれば、動画を投稿していると思うので
見ていただけると嬉しいです♪



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/



※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc



それでは本日のダイエット記録です。



1月13日 起床3:14(あと二時間寝れたらいいのに)

朝 生姜入りホットコーヒー

昼 洋食屋さんのパスタランチ

食間 カフェのスイーツ

夜 なし


体重 59Kg

カロリーたくさん!!



絶対に明日増えている...。



海鮮丼にした方が良かったかな?
洋食屋さんか、海鮮の二択だったのよね。



美味しいものは高カロリーです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
https://kuzumisakuya.web.fc2.com/




恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 59Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



明日増えていても、気にしない!



一番体重があった時は、102Kgありました。
43Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。



今日は、心療内科の受診日でした。
先生に会うのは三週間ぶりです。
いつものように睡眠の事を話しました。
あと、悩みも。



お薬の量が増えた分、眠りが深くなってくれた気がします。
たまに長く眠れる時もあるし。
また一年、通うのかな。
通うのだろうな。



今怖いのは、「夢と現実がごっちゃになる夢を見る」こと。
ふと、転寝をしたら、たった五分でも
夢の中で体が動かなくて息が出来なくて、もがいて
目が覚めても動転して、もがく...という感じです。



どうにか、近くに置いてあるメレックスかクロチアゼパム錠を
飲みますが、夢を見た後に飲んでも...。
気持ちは落ち着くのかな?



いまいちお薬の効果がわかりません。



Xで見かけたのですが、不二家さんの自動販売機が
あるのですね!
冷凍のケーキなのかな?
ぱっと見ただけなので、詳細は分からないのですが
きっと、東京だろうなぁ。



うちの近所にも不二家さんが欲しい...。
何も無い所だけれど。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

メンバー編



目黒蓮



この方は、絶対食べ物の事を話すなぁ。
「野球したい!」、企画だけれど念願が叶って良かったね。
風船をサッカーボールのようにするのが凄い。



宮館涼太



舘様「アイムソーリー」の発音いい!!
「POWEEEEER」のがなり良いな。



エンタメニュースでよく使われていた
「安心してください、着てますよ」。



「そうとは限りませーん」が楽しそう。



赤いネイルが意外と似合うと思ったら
そういえばメンバーカラーだったわ。



佐久間大介



ムービングステージでのファンサービス凄いな。
「PPP」あべさく嬉しい。



佐久間くんの低い歌声の方が好きだな。



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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
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それでは本日のダイエット記録です。



1月12日 起床3:57(5時台に起きたい)

朝 生姜入りホットコーヒー
  マルコメ 糀美人 キャベツのみそ汁 40カロリー
  マルコメ 糀美人 長ネギのみそ汁 36カロリー

昼 ローソンのからあげクン 玉ねぎのサラダ
  オニオンドレッシング 豚汁

間食 アイス3個(×_×;)

夜 なし


体重 60Kg

1053カロリー



明日は、パスタにしようかな?
カレーにしようかな?
お相手が好むのが洋食屋さんなので
もれなく高カロリーです。



カレーの方が、カロリーが高いかな?
でも、ご飯だからパスタよりは糖質とか栄養素がよさそう。



でも、その後にデザート巡りをするのですが(^_^;)
結局高カロリーですね。



けれど、焦らず行こう。
今日もめっちゃアイスを食べているけれど。



でも、体重が60Kgになりました!!
やったぁ!!



一昨日の便秘薬の飲み過ぎで、お腹を壊しているから
だろうな...(×_×;)



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 60Kg です。
やっと60Kgにきました!!
嬉しいです。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



このまま60Kgをキープしたいです。
明日食べるから、そうもいかないだろうけれど
何とか60Kgでいたい。



一番体重があった時は、102Kgありました。
42Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
どうにか60Kgキープをしたいです。
今月は食べ過ぎたから、ゆっくり確実に体重を落とすためにも
60Kgでいたい。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!
嬉しいです。



1月10日に、楽天ROOMよりお買い物をしてくださり
本当にありがとうございます!!
すごく嬉しいです。
無事に品物が届きますように。



明日は、今年初めての心療内科の受診日です。
緊張する...!
先生に見てもらうメモを書かきました。



昨年にあった時は53Kgの時だったから、
太ったなと思われるかな(×_×;)



タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを
「53Kgキープ」にしたかったのですが
年末の爆食いでリバウンドしましたー!!
なので、目標体重は55kgのまま、
がんばります!!



16時間断食ダイエットをしています。
8時間は食事ができて、残りの16時間は断食をするという
方法です。



ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。
今しみじみ実感しています。
気持ちの焦りが爆発してしまいました。



思い付きというか、衝動的に極端な方に進んでしまうので
クロチアゼパム錠を飲んでも
「行動」を抑えることはできません。



というか、クロチアゼパム錠は効き目があるのかな?
不安感も常にあるし。
特にメレックスは効果が無い感じがします。
助けてほしいと思って飲むのに、
効果が無いと困る。



何故か、DVD「i DO ME」の本編を見たくない病に
かかっています(汗)
なのでまだ見ていません。
見ると終わっちゃう...みたいな気持ちからなのかな?
謎です。



今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクション

メンバー編



渡辺翔太



ちゃんと着込んでいると思ったら、腹ちら。
ピース可愛い。
がなるの凄い。
上着の脱ぎ方、やっぱり幼児モード。
挨拶の時、髪の毛ぼさぼさだなぁ(笑)



一瞬映った阿部ちゃん可愛かった!(PPP一列のところ)



「オレンジKiss」のところの阿部ちゃん、軟体動物!



向井康二



踊るこうじくんは格好いい。



「slow...」の右にいる阿部ちゃんの軽やかなダンス素敵。



愛知でタンクトップ脱いだのね(笑)
ドキュメンタリーの伏線がここに。



好きって言ってとか、大好きって言ってとか
承認欲求が強い...。



阿部亮平



阿部ちゃん最初からかわいい!!
阿部ちゃんは個人じゃなくて「俺らも(SnowManも)」と言うから
安心できる。



首、クイックイが格好いい。
その後のリップサービスという感じの
さらっとした投げキッスがもう!!



「好きだっちゃ」(ハート)



こうね、多分見られていなくても笑顔なのが
プロのアイドルで、凄いと思います。
真面目に考えて、凄い。



「W」は格好いいし、いわさんの手を引こうとする
阿部ちゃんは可愛いし、
「もーう!」はもう可愛いし(可愛いしかない)



「キッシン」阿部ちゃんだって、ちゃんと足上がるもの。
絶対上着は脱がないけれど、両肩をはだけさせるという
強い技を使うとは...!!!



「小説家になろう」で、お話を投稿しています。
崎谷紫 名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
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※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
 申請しようと思っている方、
 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
 嬉しいです。
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それでは本日のダイエット記録です。



1月11日 起床4:50(眠れてうれしい。)

朝 生姜入りホットコーヒー 白湯

昼 生姜入りホットコーヒー 白湯

間食 カップの豚汁 95カロリー

夜 なし


体重 62.5Kg

95カロリー

散歩 45分



体重がまた一気に増えたので
極端な方にきました(×_×;)



何も食べないでいようと思ったのですが
お散歩をした後に、買っておいた豚汁が食べたくなり
食べました。
まるっと一日断食にはなりませんでした。



お父さんと二人だから作っても小鍋でだけれど
豚汁を手作りしたいなぁ。
豚肉をたくさん入れたいです。



Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!
めちゃくちゃ試行錯誤をしました。
ホームページを作っている方々ってすごいです。
来ていただけると嬉しいです(*´ー`*)
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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。


現在 62.5Kg です。


2024年の目標体重は、55Kg です。
55Kgキープ を目指していきます。



頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!



13日はお出かけがあるので
そこではちゃんと食べようと思います。



一番体重があった時は、102Kgありました。
39.5Kg痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもゆっくりダイエットを頑張ります。



2024年1月も、よろしくお願いいたします。
気温もマイナスの日が続きますが
くれぐれもお体に気を付けて
お過ごしくださいませ。



風邪に注意です。



ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)


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おはようございます、久住咲夜(くずみさくや)です。
いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます。
励みになります。



心療内科の先生に見てもらうメモをまとめました。


伝えたいことをまとめておいてほしいと待合室に貼り紙があるので、
いつも便せんに書いてあります。





睡眠は、2時、3時、4時とバラバラですが
5時まで眠る事が出来る日があって
嬉しいです。



ひとつ、自分でも、もどかしいと思ったことがあり、
友達と15日に遊ぶ約束をしていたのですが
8日に突然「明日、初市に行かないか?」と言われて
何とかなるだろうと思い
メレックスと、クロチアゼパム錠を
きちんと飲んで、行ったのですが
予定変更に気持ちがついて行けず
焦ったり、友達に「働かないの?」と言われて
カッとして
きつい言葉が出たり、お金を使いすぎたり
一日全部、気持ちが駄目でした。



急なことに気持ちが対応できず、
とても疲れました。



楽しく初市に行きたかったのに、勿体ないことを
しました。
もっと、突然の事にも対応したいです。



今年は少しでも前に進もうと、こころには思っているのですが
カッときてしまいました。






臨機応変に、うまく対応できる余裕を持ちたいです。



ではでは。
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