ダイエット

2024年10月20日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月20日です。60キロですが...(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

今日はお相手とようやく会えました。

約束をしていた美術館に行きました。

「富弘美術館」です。

とても勉強になりました。

作品を間近でみるのは刺激を受けますね。

美術館も久しぶりだったので、楽しかったです。

ランチはいっぱい食べました。

というか、ご飯がどうみても大盛りなのと、付け合わせの

おうどんが一人前でした(苦笑)

明日の体重に影響しているかな?

でも、美味しかったし良いか。

お誕生日ケーキも、お相手と食べるまではと食べずにいたので

やっとケーキを食べました。

「富弘美術館」に併設されたカフェの

シフォンケーキを頂きましたが、とても美味しかったです。

しっとりふわふわでした。

付属ではちみつがついてきたけれど、かけないほうが

自然の甘さで美味しかったです。

良いお誕生日ケーキになりました。

一緒にクッキーも食べましたが、一枚122カロリー!

それを二枚...考えないでおこう。

芸術にも触れて、美味しいものを食べて

お土産も買ってもらって、嬉しかったです。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

今まさに目標体重でしたが、今日のランチとケーキで増えたはず。

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

阿部ちゃん好きだー!!!

中性的な阿部ちゃんが好みだけれど、Mステの「EMPIRE」のような

力強い迫力の阿部ちゃんも好き!!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月20日　起床5:50

朝　なし

昼　ソースかつ丼とうどんのセット

おやつ　カフェでケーキとクッキー、ホットコーヒー

夕　なし

体重　60キロ

カロリーは結構食べました。

ダイエットアプリの推奨カロリーが1300なのですが、

軽く超えました(苦笑)

ソースかつ丼、ヒレカツかと思いきや

普通にロースかつで、あらら..．でした。

ハンバーグセットにすればよかったかな。

でも、こういうのもお出かけの楽しみで良いですね。

クッキーのカロリーにはびっくりしたけれど、

チートデイという事にしておこう。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　60キロ　です。

美味しいものを食べたから、増えただろうなぁ。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

明日は62キロかな...ドキドキ。

一番体重があった時は、102キロありました。

42キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

絵だと、ミュシャが好きです。

部屋に大きめのパズルも飾ってあります。

みなさんは、好きな芸術家はいますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月19日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月19日です。60キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

体重が、60キロになりました!!

何回も計ったから大丈夫なはず。

でも、気持ちは60.5キロで行こう。

お父さんが、ようやく「マイナンバーカード」の申請を考えてくれて

コールセンターと、市役所に電話をして

どうしたらいいか聞いたら、「免許証と保険証」を持って

市役所に行けば、申請用紙も写真も撮ってくれるというので

先日行ってきました。

交付される、保険証代わりの紙は1年の期限ですものね。

お父さんには長生きをしてほしいし、

病院にも、高血圧と整体でかかっているから

マイナンバーカードが必需品です。

でも、市役所のコーナーに行けばお写真も撮ってもらえるのなら

私もそうすればよかったなぁ。

交付までに、二か月かかって、はがきが届くから

それを持ってまた市役所に行かなくてはいけないらしいです。

あと、すごく混んでいたとか。

駆け込みでマイナンバーカードを作る方が増えていると

この前会った時に親友が言っていました。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

見知った方が何人か、Ｘをやめてしまったみたいで

残念です...。

というかXではなくTwitterに戻してほしい。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

Mステの「EMPIRE」、凄かったですね!!

阿部ちゃんのダンスが、しなやか系で行くのかなと思いきや

雄々しくて、カッコ良かったです!!

MVでは、ソロのところ中性的だから、そうするのかと

思いきや、やっぱり雄々しくてドキドキでした。

渡辺くんが息を切らして歌っていて、大変そうだった。

「One」は、歌い終わりしか見ていないのですが

衣装がちょっと...微妙だったなぁ(苦笑)

後ほど見たいと思います。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月19日　起床5:50

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

　　こんにゃくの煮炒め　14カロリー

昼　木綿豆腐　102カロリー

間食　ローソンのから揚げ　367カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　60キロ

974カロリー

親友から、プロテインは太ると言われたけれど

このメニューでもかな?

たんぱく質を取りたいから、なるべく飲みたいです。

こんにゃくの煮炒めの作り置きがおわりました。

また煮なくては。

四日目でも美味しく食べられました。

良かったです。

お父さんが、ローソンの揚げ物のから揚げを買ってきてくれたのですが

それは嬉しいのですが......おせんべいみたいな衣で

全然美味しくなかった。

まだ、スーパーの方がお肉感あるし。

298円のお値段で、このクオリティはだめでしょ。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　60キロ　です。

まさかの60キロに。

ちゃんと見たけれど、信じられないから

気持ちは、60.5キロで行きます。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

明日はランチなので、増える予感です。

一番体重があった時は、102キロありました。

42キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

SnowManの新アルバムの一曲に「リンディーララ」という題名が

あるのですが、どういう意味かなぁとネットで考察が

展開されていて、面白いです。

場所なのか、現象なのか、人の名前なのか?

みなさんの、「リンディーララ」考察はどんな感じですか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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お邪魔いたします♪

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ありがとうです。

2024年10月13日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月13日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

体重が、今日は61キロです。

昨日結構食べたのに、不思議。

明日は買い出しの日で、明後日は親友に会えます。

今日は、いっぱいになったDVDデッキの番組を少しですが

確認しつつ、消したり

ダビングをしたりしました。

主に「今夜はナゾトレ」ですが、阿部ちゃんが優勝の時と

宇治原さんに茶々を入れている回は

残しておきました。

きっと後からは見ないと思うけれど(汗)

7月のマンスリーキャスターの「ZIP!」はDVD一枚ずつに

なっちゃうなぁ。

3時間ちょっとあるみたいだし。

アニメ「黒執事」も見なくては。

「鬼滅の刃　柱稽古編」も。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

「今夜はナゾトレ」、シマエナガを答える阿部ちゃんが

かわいかったです(*´ー｀*)

18日の「ミュージックステーション」に登場ですね!

EMPIREとOneを披露。

楽しみです!

あと、今日バラエティー番組に阿部ちゃん!

録画予約はばっちりです。

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　申請しようと思っている方、

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　嬉しいです。

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それでは本日のダイエット記録です。

10月13日　起床6:30(ゆっくり二度寝をしました。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　36カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテイン杏仁豆腐味　120カロリー

体重　61キロ

856カロリー

お散歩　43分

いつもの献立です。

納豆のたれを入れないで、からしとごま油で納豆を食べているので、

カロリーに少し誤差があると思います。

わかめスープも、ネットで見かけたレシピで

200ccのお湯に、納豆のたれ2袋とわかめと刻みこうやと

ジンジャーパウダーを入れてスープにしているので

おおよそのカロリーです。

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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　61キロ　です。

何故か体重が減りました。

謎です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープできるようにがんばるぞー!!

一番体重があった時は、102キロありました。

41キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

友達に、めまいには乗り物酔いのお薬が効く時もあると

教えてもらったので、お守りとして買ってみる予定です。

回転性のめまいなので、本当に困ります。

みなさんは、新たな発見はありましたか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

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楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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ありがとうです。

2024年10月12日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月12日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

明日はお相手に会えるかなと思いましたが、

お仕事なので無理でした。

残念です。

20日は会いたいな。

今日は、というか今日ものんびり過ごしました。

なかなかお通じがありません。

ネットで「ごま油を使うと便秘知らず」という言葉を見てから

納豆にごま油を混ぜていますが、

効果なしです。

うーん、お薬に頼るしかないのかな。

今日は、冬の部屋着だと少しあつい感じでした。

着るものが難しいです。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

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気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

雑誌「ファインボーイズ」、阿部ちゃんの新たな魅力と

インタビューが素敵だったので、

本当におすすめです。

めめの、阿部ちゃんに対してのインタビューもあるので

めめあべコンビが好きな人も、嬉しいと思います。

奇抜な感じもおしゃれだけれど、やっぱりいつもの表紙のような

落ち着いた衣装の方が好きだなぁ。

花柄のジャケットとか可愛かった。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月12日　起床5:50

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

間食　バナナ　84カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　ご飯　227カロリー

　　肉炒め　?カロリー　　

体重　62キロ

カロリーは結構いったと思います。

バナナがあったので、食べてみました。

意外とカロリーがありますね。

でも、栄養豊富だし、良い作用があるといいな。

一時期煮豆を食べていたから、良いと思ったのだけれど

当時は食後のデザート感覚だったのかな。

今度、いつものスーパーに行くから

馴染みのある煮豆を買ってみようかな。

お父さんがお肉を焼くというので、またもや一緒に食べました。

お肉のカロリーってどれくらいなのかな。

それなので、プロテインはおあずけです。

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めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

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恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープファイト!!

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

朝の気温が下がって、寒くてしょうがないです。

つい二度寝をしそうになります。

でも、7時頃に起きる生活もしてみたいな。

KOFのコンボを探そうと思わなければ、寝ていて良いのだけれど。

変な責任感が...。

みなさんは、何時に起きますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

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ありがとうです。

2024年10月09日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月9日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

体重が、61キロになりました!

でも今日いっぱい食べたから62キロ、もしかしたら63キロに

なるかも。

今日は友達と、「シャンゴ」という群馬でパスタならここという

お店に行ってきました。

本当は、ランチは月曜日の予定だったのですが

シャンゴの定休日だったので、

水曜日に変更になりました。

久しぶりにがっつり食べました!

ネットでは味に賛否両論があったのですが、

名物らしい「シャンゴ風」パスタを食べました。

ミートソースパスタの上にとんかつがのっています。

そのミートソースが黒っぽくて、甘いおみそみたいな感じで

トマトペースとは違うような味でした。

お肉はゴロゴロ入っていました。

sサイズでも、麺が150gで、美味しいのですが食べていて

途中から苦しかったです。

とんかつは脂身が無く、やわらかくてサクサクでした。

一度でいいかな(^_^;)

量があり過ぎて、ちょっとこのお店は向かないかも。

その後、けやきウォークにいってわいわいしつつ

友達と再会を願って、おわかれをしました。

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「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

でも、今日は軽く1500カロリーは行っていそう(汗)

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

明日のラジオ「素のまんま」はあべなべ♪

楽しみです!

雑誌「ファインボーイズ」かな?

表紙の阿部ちゃんが、カッコいいのに艶っぽさもあって

もうもうもうっ!!

最高です!!

友達がふっかさんが表紙の雑誌を買いたいというので、

けやきウォークの本屋さんに行きましたが

私は立ち読みだけで...と思ったのに

思わず購入しちゃいました!

阿部ちゃんファンの方には必見です!!

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　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

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それでは本日のダイエット記録です。

10月9日　起床5:20(二度寝をしました。)

朝　なし

昼　シャンゴでパスタAセット

夕　なし

体重　61キロ

カロリーは盛りだくさん

150gの麺のミートソースパスタに、とんかつがのっているので

カロリーはとんでもないと思います(×_×;)

あとはミニサラダと、コーヒーを飲みました。

友達はケーキも食べていましたが、私はお相手と食べたかったので

今回はやめておきました。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　61キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

今日のパスタで、体重が増えたかも。

でも幸せだったからオッケーです。

一番体重があった時は、102キロありました。

41キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

友達は今月で群馬を離れて行きます。

また会えるといいな。

これが最後では無い事を願って。

みなさんは、何かお願い事がありますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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ありがとうです。

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