日記

2024年10月09日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月9日です。61キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

体重が、61キロになりました!

でも今日いっぱい食べたから62キロ、もしかしたら63キロに

なるかも。

今日は友達と、「シャンゴ」という群馬でパスタならここという

お店に行ってきました。

本当は、ランチは月曜日の予定だったのですが

シャンゴの定休日だったので、

水曜日に変更になりました。

久しぶりにがっつり食べました!

ネットでは味に賛否両論があったのですが、

名物らしい「シャンゴ風」パスタを食べました。

ミートソースパスタの上にとんかつがのっています。

そのミートソースが黒っぽくて、甘いおみそみたいな感じで

トマトペースとは違うような味でした。

お肉はゴロゴロ入っていました。

sサイズでも、麺が150gで、美味しいのですが食べていて

途中から苦しかったです。

とんかつは脂身が無く、やわらかくてサクサクでした。

一度でいいかな(^_^;)

量があり過ぎて、ちょっとこのお店は向かないかも。

その後、けやきウォークにいってわいわいしつつ

友達と再会を願って、おわかれをしました。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

でも、今日は軽く1500カロリーは行っていそう(汗)

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

明日のラジオ「素のまんま」はあべなべ♪

楽しみです!

雑誌「ファインボーイズ」かな?

表紙の阿部ちゃんが、カッコいいのに艶っぽさもあって

もうもうもうっ!!

最高です!!

友達がふっかさんが表紙の雑誌を買いたいというので、

けやきウォークの本屋さんに行きましたが

私は立ち読みだけで...と思ったのに

思わず購入しちゃいました!

阿部ちゃんファンの方には必見です!!

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月9日　起床5:20(二度寝をしました。)

朝　なし

昼　シャンゴでパスタAセット

夕　なし

体重　61キロ

カロリーは盛りだくさん

150gの麺のミートソースパスタに、とんかつがのっているので

カロリーはとんでもないと思います(×_×;)

あとはミニサラダと、コーヒーを飲みました。

友達はケーキも食べていましたが、私はお相手と食べたかったので

今回はやめておきました。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　61キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

今日のパスタで、体重が増えたかも。

でも幸せだったからオッケーです。

一番体重があった時は、102キロありました。

41キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

友達は今月で群馬を離れて行きます。

また会えるといいな。

これが最後では無い事を願って。

みなさんは、何かお願い事がありますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月06日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月6日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

昨日、さくやの楽天ROOMから品物を購入してくださり

本当にありがとうございます!

すごく嬉しいです。

無事に品物が届きますように。

これからも、よろしくお願いいたします。

お相手と会えるかなと思いましたが、用事が入ったため

会えず。

残念です。

美術館に行きたかったなぁ。

それなので、いつも通りの一日でした。

まあ、次に会えたら嬉しいな。

のんびり行きます。

明日、友達とランチをするので

がっつり食べたいと思います。

群馬から千葉にお引越しをしてしまうので、会えなくなるのが

悲しいですが、パワフルな友達に

たくさん元気と知恵をもらいました。

SnowManをすすめてくれたのも、その友達です。

タマチャンショップさんの「雑穀米　赤」が、今日炊いた

2合で終わりました。

「黒」より、豆の粒々感があったかな?

赤色がついてほしかったので、そこは微妙でしたが。

写真にある様な、しっかりした色の付いた雑穀米が食べてみたいです。

また「雑穀米　黒」に戻ります。

やっぱり定番。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

阿部ちゃんプレゼンツ「思い出の味　パエリア」

お店を素通りしそうになるのが可愛かったです。

まず最初に阿部ちゃんを入店させてあげる、舘様すてき。

ふっかさんのFF7のTシャツが気になる(笑)

どのお料理も手が込んでいて、美味しそう!!!!

みんながどんどん食べる中、お皿に載せつつ少しずつ食べている

阿部ちゃん可愛い。

食いしん坊だけれど、口が小さいのと、小食だものね。

再びおみこし♪

お祭りを満喫する4人。

渡辺くんとふっかさんの打ち合わせが(笑)

終始、阿部ちゃんが可愛くて面白かったです!

ふっか、渡辺くん、舘様お兄ちゃんず、ありがとう。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月6日　起床5:02(どうも最近早起きです。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　36カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー

体重　62キロ

851カロリー

ストレッチ　10分

「グロング」プロテインカフェオレ味を飲み切りました!

長かった...。

チョコレート味と、カフェオレ味の感想メモが

「甘いっ!」としか書かれていなくて、苦笑い。

明日から、プロテインが「ザプロテイン」になります。

まずは、レビュー特典で頂いた

コーラ味から...(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

でも、明日はランチだから

プロテインは飲まなくても良いかな。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープがんば!!

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

このところ気温が下がっていて、長袖を着るか、

まだ何か羽織れば半袖でも大丈夫かという

微妙な時期です。

みなさん、体調にくれぐれも気をつけてくださいね。

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月05日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月5日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

昨日は、お父さん、親友、友達、Xでたくさんお祝いの言葉を

頂きました!!

本当にありがとうございます!!

今日で、3日間62キロキープです。

木綿豆腐を、お醤油なしでそのままで食べているのですが、

久しぶりに食べてみたら、甘さに驚きました。

お豆腐って、甘いのですね!

美味しいです。

体重は、62キロをキープ中ですがもしかしたら61キロになったら、

プロテインを2回にしようと思います。

急激な体重の変化はダメゼッタイ。

食べ物でカロリーをとりなさい!という感じですが

何を食べたら良いのか分からないのだもの。

お肉を食べた方が良いというのは知っていますが...。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

1200カロリーを目標にしたいのですが、

慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

すのちゅーぶ、ショートのふっかさんの身体の鍛え方(笑)

腕立て伏せと腹筋20回でもえらい!!

舘様が唖然としていたけれど。

パエリアの時では、ゆるゆるな4人で可愛かったです♪

渡辺くん、ついおはようって言っちゃったのね。

食べますにハートマークがつく阿部ちゃん可愛い!

パエリア本編の感想は後ほど。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月5日　起床4:50(早起きさんでした。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　わかめスープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー

体重　62キロ

851カロリー

わかめスープに、わかめを足したら

量がすごかったです!

「グロング」プロテインもあと1食分です。

その次は「ザプロテイン」になります。

美味しいといいなぁ。

あと、溶けやすいと嬉しいです。

「ザプロテイン」は色々な味がありますが、

微妙だったり、

だまになるのもあったので。

ストロベリー、ピーチ、黒糖ミルクティーはだまになりました。

特に黒糖ミルクティーはひどかったです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープできてる!

えらい!!

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

スマホの容量が少なくなってきたので

使っていないアプリを消しました。

「auペイ」とか一度も使っていないし。

文ストはどうしようかな...。

ログインだけになって長いし。

みなさんは、何かすっきり整理整頓したものがありますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月03日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月3日です。62キロです(o^∇^o)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

体重が、62キロに戻りました!

良かったです。

一瞬でしたが、「シーサーブログ」ダイエットブログ部門

一位ありがとうございます!

たくさんの方々に読んでいただけて、幸せです。

本当は、お買い物のときに「ごま油」を買って

納豆に入れて食べようと思っていたのですが、

油なので、カロリーを気をつけないと

大変というコメントがあったので、

やめておきました。

便秘知らずになれるらしいのですが、ヨーグルトもあるし。

今まで雑穀米だけだったので、おかずがあるだけでも

嬉しいです。

10月から、色々と値上がりしたみたいですが

いつも買っている物も高くなっているのかな。

納豆は9月の時点で10円上がっていました。

この前はお父さんと車でスーパーに行ったので、

今度はちゃんと自分で、歩いて買いに行きたいです。

いつも無洗米のお値段を見て来なくてはと思うのですが

ついレジに行ってしまって

忘れてしまいます。

普通のお米が500円以上あがっているから、

無洗米も覚悟をしなくては。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

今夜のラジオ「素のまんま」を聴き忘れないようにしないと。

舘様と阿部ちゃんのコンビです♪

阿部ちゃん、ラジオ久しぶりだから嬉しい。

しかも舘様とのコンビ。

悠々自適にぼけまくる舘様が浮かびます(o^∇^o)

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月3日　起床5:50

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　生姜スープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー

体重　62キロ

851カロリー

以前は納豆に、たれをいれないで食べていたのですが

明日からそうしようかな。

たれがある程度たまったら、煮物に使うのも良いし。

それかたれを入れて食べ続けるか。

......煮物が面倒だと思ってしまいました。

わかめと刻みこうやは、終わり次第追加は買わないで

通常のわかめスープなどになります。

あくまでも予定ですが。

お昼をしっかり食べてはいますが、ちょっと何か飲みたいなと

思って、インスタントコーヒーが復活しています。

ブラックで飲んでいます。

本当は、どこか間食でプロテインをいれたら

カロリーも増えるのだけれど(×_×;)

そこまではお腹がすいていない。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62キロ　です。

戻って良かったです!!

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープファイト!!

一番体重があった時は、102キロありました。

40キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

阿部ちゃんのパジャマアクスタ!!

ついにかわいいにゃんこに!

ウエストラインがたまりません(*´ー｀*)

これが公式のグッズなのだから、需要を分かっているし、

舘様がバスローブなのも凄い。

思わず「すごいにゃあ!」と猫語に(笑)

みなさんは、最近萌えたことはありますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

2024年10月02日

目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月2日です。62.5キロです(×_×;)

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!

嬉しいです。

昨日、くずみさくやの楽天ROOMからお買い物をしてくださり

本当にありがとうございます!

とても嬉しいです。

無事に品物が届きますように。

これからも、よろしくお願いいたします。

推奨カロリーには全然行っていないのに、何故か0.5キロ

増えました(×_×;)

やっぱり今月の目標は63キロキープの方が

無難かな...うーむ。

楽天ROOMの方が、おすすめをしていて、

「おしゃもじに1000円超えか...。」と悩みつつ買った、

マーナのおしゃもじ。

凄く良いです!!!

本当にご飯がくっつかなくて、ストレスが無くなりました。

ご飯も綺麗によそえるし。

お父さんも半信半疑で、中々使ってくれなかったのですが

一度使ったら、古いおしゃもじはしまって

マーナが使いやすいと、喜んでいます。

買って良かったです。

お父さんのお誕生日プレゼントのひとつでした。

もうひとつのプレゼントの無洗米「洗わんでよかよ」も2袋目に入って

毎日美味しく食べています。

ただ、購入した時は5980円だったのですが、

今見たら6780円...。

送料込みなのを考えるとまだお得だけれども。。

でも、無洗米が店頭に全くなかった時期に助かりました。

「洗わんでよかよ」、ありがとうです。

「X」をしています(o^∇^o)

SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを

ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。

よろしくお願いいたします。

タイトルを、今までは「55キロキープ」だったのを

「53キロキープ」にしたかったのですが

年末の爆食いでリバウンドしましたー!!

なので、目標体重は60キロにして、

がんばります!!

16時間断食ダイエットをしていました。

上手く自分の時間を見つけられれば、

とても効果があるダイエット法だと思います。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて

食べつつ、健康的に痩せて

リバウンドをしない事を、目標にします。

今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

すのちゅーぶは、阿部ちゃんプレゼンツ「思い出の味　パエリア」

明日のラジオ「素のまんま」はあべだてコンビ!

今から楽しみです!!

あと、テレビは今晩「ミラクルナイン」ですね。

録画をして、ゆっくり見ます。

「小説家になろう」で、お話を投稿しています。

崎谷紫　名義です。

読んでいただけたら嬉しいです。

主従関係からの悪役令嬢ものです。

https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。

　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、

　申請しようと思っている方、

　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、

　嬉しいです。

https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

10月2日　起床5:30(早起きさんです。)

朝　雑穀米　227カロリー

　　納豆　　100カロリー

　　ヨーグルト　44カロリー

昼　雑穀米　227カロリー

　　生姜スープ　17カロリー

　　わかめと刻みこうや　19カロリー

　　木綿豆腐　102カロリー

夕　プロテインカフェオレ味　115カロリー

体重　62.5キロ

851カロリー

わかめスープがまだ、9食分ありますが

先に生姜スープを食べちゃいます。

少し摂取カロリーが増えました。

心療内科の先生が、アドバイスをくれた

1200カロリーには足りていないけれど(×_×;)

朝もプロテインを飲もうと思ったのですが、

納豆とヨーグルトと、お豆腐で22gのたんぱく質があるので

過剰摂取になるかなと思い、

夕食のみにしてみました。

朝もプロテインを飲めば、966カロリーに行くのですが...。

体重の様子を見て、減るようなら

朝も取り入れたいと思います。

あくまでも今月は、62キロキープですから。

とはいっても、納豆ご飯とヨーグルトで

かなりお腹がいっぱいです。

Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!

めちゃくちゃ試行錯誤をしました。

ホームページを作っている方々ってすごいです。

来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)

https://kuzumisakuya.web.fc2.com/

恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。

現在　62.5キロ　です。

何故か増えた不思議!!

サバの塩焼きかな!?

2024年の目標体重は、60キロ　です。(55から変えました。)

でも、リバウンドをしたので

今月は62キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!

気合。

流水の鼓動!

キープファイト―!!

一番体重があった時は、102キロありました。

39.5キロ痩せると、

色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。

これからもコツコツ頑張りたいと思います。

2024年10月も、よろしくお願いいたします!

まだ悩んでいますが、朝もプロテインを飲んだ方が良いのですが

朝ごはんを食べた後、いざ飲もうとしても

お腹がいっぱいです。

みなさんは、最近解決した悩みはありますか?

ではでは♪

読んでいただきありがとうございました。

いつも読んでくださる方に感謝です。

楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items

↑私の楽天ROOMのアドレスです。

気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって

お邪魔いたします♪

クリックもよろしくお願いいたしますm(__)m

ありがとうです。

↑このページのトップヘ